华佗五禽戏 华佗五禽戏是哪五禽 华佗五禽戏的作用
铭志爱读书华佗五禽戏，相信很多人都听说过，是古代神医华佗模仿五种动物创造的动作，具有很好的保健功能。华佗五禽戏是虎、鹿、熊、猿和鸟。又称“五禽戏”、“五禽戏气功”、“百步流汗戏”等。如果你经常练习，你可以延长你的寿命。活到90岁你还是会聋，还是会瞎，还是会有一口好牙！
1.华佗五禽戏里的五种鸟是什么
华佗五禽戏是东汉神医华佗根据中医阴阳、五行、脏象、经络、气血运行规律，模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的动作而创作的一套养生操。华佗五禽戏起源于亳州，现已成为国家级非物质文化遗产之一。
1.历史记录
至于华佗的五禽戏，最早见于西晋陈寿的《三国志》:“我有一技之长，叫五禽戏，一个叫虎，一个叫鹿，第三个叫熊，第四个叫猿，第五个叫鸟。这也是消除疾病和受益的指南。”此外，《后汉书·华佗传》对叶凡的记载也基本相同。
2.五禽戏的起源
在古代，中原被河流和湿气淹没，许多人患有关节缺陷。在这种情况下，一些古代人想出了“为舞而作”“以利导人”的锻炼方法，这是中国古代气功指导的一种萌芽。东汉时期，华佗继承了前人的领先技术，同时又根据自己的中医理论基础，创造出了较为完善的五禽戏，被世人称为“华佗五禽戏”。
二、华佗五禽戏的作用
华佗五禽戏有五种动作，各有特点，侧重点不同，但却是一个整体。如果坚持混合运动，不仅可以养神、补气血、补益脏腑、疏通经络，对高血压、冠心病、神经衰弱等慢性病也有更好的治疗和康复。
虎戏凶，可养肾水之气固肾；鹿戏平和，能促进血液循环；熊戏沉着冷静，能增加力量，强身健体；猿玩灵巧，可以增强记忆力，开阔心胸；玩鸟很轻，可以延年益寿。练习的时候可以单独练习一个鸟的打法，也可以练习一两个动作。单独练习一两个动作时，要增加练习的次数。据说，华佗的徒弟乌普依法锻炼，活到了90多岁，但他还是聋了，瞎了，牙齿完好无损，活到100岁。
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