关於太极拳的“圆”“松”“正” 关於太极拳的“圆”“松”“正” 你真正了解吗
梦回古朝你真的理解一种中国传统太极拳的“圆”、“松”、“正”吗？以下文字资料由边肖为大家整理出版。让我们快速看看他们！
圈
中国传统太极拳的拳击理论中有“八法”，即上、下、左、右、前、后、方、圆。在一种中国传统太极拳(太极拳)的练习过程中，八个方面应该相互联系，相互联系。这些动作被连贯地转换并紧密地联系在一起。一种中国传统太极拳(太极拳)的运动形式不是圆形或弧形，其运动轨迹是可变的、无形的球形旋转，因此我们可以把一种中国传统太极拳(太极拳)的工作过程作为一个整体来理解。
一种中国传统太极拳(太极拳)的行走技巧和推手格斗技巧都是圆形练习，都离不开圆圈。如果你想让你的动作不间断地进行，最重要的是走一圈。因为只有做循环执行，避免僵直才能不间断，为什么推手和武功能赢，因为可以利用它打破它的圆周运动。如何做好一种中国传统太极拳的圆周运动应注意以下几个方面:
第一，彻底纠正动作僵硬。无论什么步步为营的步法，步伐都必须是圆形的。为了掌握移动脚步的要领，满足以上要求，不落地步出，收回，再收回。如果拿回去再拿回去完成一个动作，身体会很舒服，很容易达到稳定和轻盈的要求。
第二，手臂的运动也要完全矫正刚性。举手。吊杆应该既有内圆又有外圆。特别注意不要失去内圈。手臂内外同时螺旋是掌握一种中国传统太极拳(太极拳)内功的关键。手臂的屈伸也要注意。
三、臂、腿、脚运动范围的限制。是拳击从一种类型向另一种类型转变时，圆周运动的关键环节。它的要领就像用毛笔写字。如果你想先左后右，你想先左，那你就把笔转过去接受。
松
宋要求一种中国传统太极拳(太极拳)练习时要从内到外放松。有高层人士说过:“放松技能，首先是放松思维，然后是放松四肢。”内指心、神、意、气的放松；外，指身体的放松。只有意识的放松，才能使心灵宁静、平静。求松是一个不断深化的过程，就像在轻中求轻，在松中求松一样。放松有不同的层次，也就是说一层功夫一层道理。初学者所要求的松动，只能在不断纠正拳击姿势，逐渐去除一些僵硬和抖力中得到强调。随着功夫的熟练，放松的要求会从地域到整体，从身体放松到内在放松。松动程度越高，功夫练得越深；另一方面，功夫越深，对松木质量的要求就越高。功夫无止境，所以对松木的需求无止境。
松与紧密切相关。有人说松，总是强调“松”，但不强调紧，这是片面的。只“松”不紧，违反了拳击理论刚柔相济的原则。正如一些著名艺术家所指出的，“那些练习一种中国传统太极拳(太极拳)的人就这样走上了女性化的道路，这导致了他们失去生命的后果”。其实松紧是一对矛盾，两者的关系是对立统一，相辅相成。拳击时，身体松软，但内气饱满，内气不能放松。整套拳法有几十种姿势，每一种都是松与紧，虚与实，柔与刚。“松”的意思是虚而柔，紧的意思是实而刚，每一个动作都是有弹性的，虚而刚。整套拳法的执行中，每一个动作都要遵循弧线、圆、滚的路线，达到弹性交替、虚实换位、刚柔相济的效果。
直的
在儒家思想中，很重要的一点就是中庸之道，“不偏不倚就是中庸，但不容易无效”。中国传统太极拳的精髓之一是中正。只有站直了，才能不偏不倚。立功时如何把握对，要求身体挺直，对不偏，不仰不倚，左右倾斜，挺胸出肚，弯腰。但在上架行走过程中，动作不应因刻意追求义而僵硬变形。因此，我们必须在正确的思想和行动的同时。心里需要的是自律的自我意识，不贪不欠，不自卑，不离不弃。
拳击运动是思想的载体。我们通过平时的练习加强大脑皮层运动中枢对拳击运动的感知，长期积累这种感知形成本能反应。当然，在平时的练习中不可能长期纠正自己的习惯性动作，但这是每个人努力的方向，需要从平时的练习中不断发现和纠正。
练拳的时候要时刻提醒自己“站直”这个基本点。每一个动作都要注意，要冷静，做下一个动作之前要摆好姿势，动作之间尽量做好衔接。站直了，不偏不倚，顶天立地。如果在练拳之初就不站直，不但不会取得好的效果，还会对以后功夫的提高产生不好的影响。不站起来就跑不了上上下下。不能说直立，没有八面支撑的气势。从体型来看，不符合力学原理；从体内看，力度不均，气血运行不能很好的协调。而且由于身体的歪斜，会不自觉的做出不必要的能量消耗，甚至自身的稳定性都会成为问题。俗话说“低头哈腰，艺术学不好”。
开始学拳击，一定要像学书法，写楷书一样。一定要一笔一划，横划竖划，有棱角，举止得体，力求保持姿势，在架子正确的前提下练习，千万不要乱涂乱画。拿个架子，有拿个架子的效果。刚开始在规则的框架里感觉手脚僵硬呆板，但只要保持姿势，坚持练习，逐渐形成习惯，就能为下一步固化架子打好基础。所以我觉得练太极拳一定要慢。只有速度慢了，才有时间静下心来理解和掌握拳击所需要的姿势。并且不断的改进，了解缺点，不断的改正，以免“千里之外”。这种训练方法看似严格，但这种严格的训练方法是拳击未来快速发展的基础。别又快又快。
综上所述，太极拳中的“圆”“松”“正”都是非常重要的要领，所以在练拳的过程中要时刻提醒自己。三者是辩证统一的，必须不可分割地理解。
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