怎样瘦肚子和腰 瘦肚子和腰的方法 如何快速瘦肚子和腰部
导语:一个人瘦不瘦,给别人最直观的就是肚子和腰部,那些身材好的都不会是上下同宽度的腰围,也不会有很明显的小肚子。那么要想把自己的小肚子和腰部瘦下去,该怎么做呢?分享一些日常的生活小技巧,大家坚持练习,就会有效果的。1.饭后靠墙站
一个人瘦不瘦,给别人最直观的就是肚子和腰部,那些身材好的都不会是上下同宽度的腰围,也不会有很明显的小肚子。那么要想把自己的小肚子和腰部瘦下去,该怎么做呢?分享一些日常的生活小技巧,大家坚持练习,就会有效果的。
1.饭后靠墙站
只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈,保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作,算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以体重为50公斤的MM为例,一小时就可以消耗50×5=250卡的热量,是不是很划算呢?长期坚持,一定能修炼成纤腰款款的大美人。
10、仰卧起坐运动
仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以,即使工作再繁忙,每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次,瘦腰就变得非常轻松了。
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