喝酸奶会长胖吗 喝酸奶会胖吗 适量摄入不会摄入太多会导致肥胖
诗意凝露晓导语：酸奶的含糖量和能量相当高。如果你吃得太多，你可能会增加体重，但适量服用120克左右对你的健康有益，不会增加体重。喝酸奶会发胖吗适量的酸奶有益健康，喝太多酸奶确实有让人发胖的可能。很多人喜欢酸奶，因为他们认为酸奶中的活性乳酸
酸奶的含糖量和能量相当高。如果你吃得太多，你可能会增加体重，但适量服用120克左右对你的健康有益，不会增加体重。
喝酸奶会发胖吗
适量的酸奶有益健康，喝太多酸奶确实有让人发胖的可能。很多人喜欢酸奶，因为他们认为酸奶中的活性乳酸菌可以促进肠道蠕动，减少便秘。便秘不仅影响身体健康，还会影响体重。如果通畅了，体重自然会下降，所以可以适量喝酸奶，对身体有好处。
酸奶也有很多热量。如果你在一天内消耗了足够的热量，或者坚持大量喝酸奶，你还是会发胖。最好喝一些脱脂或低热量的酸奶，这样热量会更低。
有些人想知道什么时候喝酸奶最好。早晚饭后三小时是最好的时间。你可以选择这个时候喝酸奶。
喝酸奶应该注意什么
最好不要在胃里喝酸奶空，早上吃一些食物的时候喝点酸奶。空在胃里喝酸奶不能完全吸收其中的营养，甚至直接排出体外，建议不要在胃里喝。
另外，服药期间不要喝酸奶。氯霉素、红霉素等抗生素可能会杀死酸奶中的乳酸菌，所以酸奶会失去原有的效果。
另外，不要把酸奶当成减肥的好方法。酸奶的热量和能量相当高。喝酒太多会让人变胖，而不是减肥。一些需要控制血糖的人不应该喝太多，以免血糖进一步升高。
不管吃什么喝什么，都要根据自己的实际情况来决定。也许人们认为它不一定适合你的身体，但根据你的实际情况是最好的选择。
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