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消耗多少卡路里减一斤 2万步多少卡路里 大约2000卡路里

导语:如今,健身已经成为很多人的爱好,这对身体不好,但也能减肥。运动时,很多人选择步行,这种方式很受欢迎,可以消耗大量热量。有人对此很好奇:走2万步需要多少卡路里?接下来,我会让边肖回答你的问题。两万步是多少卡路里根据科学实验,

如今,健身已经成为很多人的爱好,这对身体不好,但也能减肥。运动时,很多人选择步行,这种方式很受欢迎,可以消耗大量热量。有人对此很好奇:走2万步需要多少卡路里?接下来,我会让边肖回答你的问题。

两万步是多少卡路里

根据科学实验,一个人正常走20000步可以消耗大约2000卡路里。当然,这是近似值。如果想知道具体价值,可以买一个手环,实时检测。如果不吃高热量食物,每天走2万步,就能达到减肥的效果。

卡路里是什么意思

经常锻炼的人知道卡路里。你知道这意味着什么吗?根据边肖的询问,道路是一种热单位。在15℃的条件下,1克纯水上升1℃所需的热量为1卡。1卡路里等于4.1868焦耳,人们常用1000卡路里作为热量单位,即千卡或大卡。

燃烧了多少卡路里,减去一斤

根据严格的科学实验,一公斤脂肪等于7716卡路里,所以减掉一公斤需要3585卡路里。相比之下,如果你每天消耗1000卡路里,需要3-4天才能减掉1公斤体重。

总结:看完全文,大家都知道走2万步可以消耗2000大卡左右的热量,相当于瘦了0.56斤,半斤左右!当然,这是一种你每天不会摄入太多热量的情况。吃高热量的食物,走2万步也瘦不了半斤。对减肥感兴趣的朋友也可以看看有氧运动和无氧运动的区别。

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