二战各国死亡人数 减肥的黄金期 怎么吃睡才好
关于减肥,大部分人都不知道的十件事,难怪你减肥不成:
1.月经结束后的第一周是减肥的黄金期。
2.女生容易便秘,应该多吃蔬菜和金针菇。
3、其实减脂也可以吃火锅,多吃肉少吃主食。
4.不要给孩子鲜榨果汁,那是一杯糖水,能不发胖吗?
5.柚子、番石榴和蓝莓是减脂期的绝佳水果。
6.瓜子是减肥的大坑。一把瓜子的热量相当于一碗米饭。
7.减肥三杯水:饭前一杯水,饭后一杯水,吃饭时饿了就一杯水。
8.每天睡眠少于6小时的人比每天睡眠7小时的人重10公斤。
9.大脑消耗糖。你一天消耗的糖有一半是大脑为你消耗的。
10、生鱼片和手持,减肥可以吃。
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