火锅吃什么 吃完火锅吃什么清油脂 火锅怎样吃才健康
深文读书导语：吃了火锅后，有些人可能会引起便秘，有些人担心麻辣油会留在胃里，对人体会有一定的影响，所以会吃苹果、石榴、猕猴桃、梨、柚子、菠萝等水果来清除油脂。除了果汁，一些膳食纤维也可以刮掉，比如燕麦和红薯。一、怎么吃火锅才健康吃火锅时
吃了火锅后，有些人可能会引起便秘，有些人担心麻辣油会留在胃里，对人体会有一定的影响，所以会吃苹果、石榴、猕猴桃、梨、柚子、菠萝等水果来清除油脂。除了果汁，一些膳食纤维也可以刮掉，比如燕麦和红薯。
一、怎么吃火锅才健康
吃火锅时注意荤素搭配，切记不要全部用荤素。当然，用全素菜也不好。吃火锅时最好注意饮食一致。首先可以喝一杯果汁垫一下肚子，然后洗洗蔬菜，再吃荤菜，最后如果还饿，可以吃点主食。
很多人喜欢先把肉涮了，再吃素菜。有些人甚至不吃素菜。其实这是不健康的。人们在吃饭的时候首先吃的东西绝对是最容易吸收的，而且蔬菜的营养价值非常丰富，所以先吃素菜不仅可以减少热量，还可以让我们吸收足够的营养。
选择调味料时也要注意。如果吃海鲜火锅，最好不要选择海鲜酱，因为这样容易导致嘌呤高，严重的会被送医院。高血脂和减肥的人不建议吃芝麻油，因为芝麻油含有大量的脂肪。
二、吃火锅后的补救措施
很多女生担心吃火锅后发胖，于是选择喝一些茶，比如大麦茶、绿茶、乌龙茶等，可以起到一定的刮油作用。乌龙茶可以降低血脂和热量摄入。如果担心吃火锅后会发胖，可以喝一大杯乌龙茶缓解一下。
吃完火锅，第二天要喝水。外面的食物通常含有盐。吃火锅后，你会感到口渴，需要大量的水。如果不及时喝水，可能会引起水肿。因此，吃火锅后喝水不仅可以消肿，还可以补充身体的水分。当然，吃火锅后也要适当运动。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表北库历史网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
文章评论