蓝莓怎么洗 蓝莓连皮一起吃吗 可以带皮一起吃注意清洗干净
刻骨铭心导语：蓝莓可以带皮吃，但是蓝莓带皮吃之前要把表面清洗干净。种植蓝莓时会使用一些农药，为了让蓝莓卖得更好，会在蓝莓表面涂上蜡。这些成分会残留在蓝莓的表面，所以一起吃之前先把蓝莓清洗干净。一、蓝莓的作用是什么蓝莓富含矿物质和维生素。
蓝莓可以带皮吃，但是蓝莓带皮吃之前要把表面清洗干净。种植蓝莓时会使用一些农药，为了让蓝莓卖得更好，会在蓝莓表面涂上蜡。这些成分会残留在蓝莓的表面，所以一起吃之前先把蓝莓清洗干净。
一、蓝莓的作用是什么
蓝莓富含矿物质和维生素。多吃可以补充身体生长发育所需的基本营养。蓝莓中的维生素A对视力有好处。视力弱的人可以多吃蓝莓，不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以明目，预防近视。但是，不要一次吃太多蓝莓。虽然蓝莓味道很好，但蓝莓是很酷的食物。吃多了会刺激消化系统，引起腹泻等疾病。而且蓝莓是富含花青素的水果之一，其花青素含量非常高。
二、如何清洗蓝莓
清洗蓝莓时，可以先用盐水浸泡一会儿，然后用清水冲洗干净。对于一些皮脏的蓝莓，也可以用盐擦蓝莓皮，去除蓝莓表面的农药残留和蜡。虽然有些蓝莓在出售时被标记为免洗蓝莓，但最好在使用前用盐水和清水清洗，以防食物中毒。有些蓝莓表面有明显的残留物，很难清洗。这些蓝莓可以去皮食用，蓝莓果肉中不会残留农药等有害物质。
3.蓝莓皮有营养吗
蓝莓果皮营养丰富，富含花青素，具有良好的抗氧化作用。所以，吃蓝莓的时候，最好是一起吃。花青素的抗氧化作用可以起到很好的美白作用，让面部皮肤看起来更加白皙细腻有光泽。但是蓝莓皮的味道比较粗糙，有些人不太喜欢蓝莓皮的味道。他们也可以剥蓝莓吃。蓝莓果肉也富含营养。
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