芝士热量高吗 奶酪热量高吗 363大卡/100g
诗意凝露晓导语：生活中，很多人都喜欢吃奶酪，尤其是女性，对这种甜食没有抵抗力。但是，美女在吃奶酪的同时，担心奶酪热量高，吃了容易发胖。奶酪热量高吗？对此，让边肖为大家解开谜题。奶酪热量高吗根据边肖的查询，100克奶酪的热量约为363千卡，
生活中，很多人都喜欢吃奶酪，尤其是女性，对这种甜食没有抵抗力。但是，美女在吃奶酪的同时，担心奶酪热量高，吃了容易发胖。奶酪热量高吗？对此，让边肖为大家解开谜题。
奶酪热量高吗
根据边肖的查询，100克奶酪的热量约为363千卡，而我们每吃100克米饭的热量约为145千卡，所以奶酪的热量高，吃多了容易发胖。但是奶酪很特别。如果你不多吃，只是每天适量吃，那么吃奶酪不仅不会长胖，还能帮你减肥！
每天吃多少奶酪合适:奶酪以片状为主。喜欢奶酪的朋友每天要吃1-2块，既能补充营养，又能避免发胖。适合学生和上班族早上吃。两片面包和一块奶酪是简单又营养的早餐。
吃太多奶酪有什么坏处:奶酪也可以算是高热量的食物。大量食用时，人体消耗的热量过多。如果不能消耗这种能量，就会有发胖的风险；此外，奶酪富含不饱和脂肪酸。人体一旦摄入过量的反式脂肪酸，就会增加心脑血管疾病的发病率。
吃奶酪有什么好处
奶酪富含蛋白质、钙、脂肪、磷、维生素等营养物质。是纯天然食品，食用后可以为身体补充营养。但是吃奶酪有什么好处呢？就边肖而言，其帮助减肥的效果最受欢迎。
1.饱腹感强:奶酪饱腹感强，吃一点就会觉得饱；
2、易食用:奶酪是一种发酵乳制品，更容易被摄入和消化；
3.加速新陈代谢:奶酪是高蛋白的食物，需要更多的营养来加速新陈代谢。
吃奶酪，会有饱腹感，而且容易消耗，在消耗的过程中会加速新陈代谢，显然对帮助人们减肥是有好处的！
总结:至于奶酪的热量是否高，看全文就知道了，光是算上热量，奶酪的热量是高的，但是它有很强的饱腹感，所以我们根本吃不了多少，所以热量一点都不高。而且适量食用奶酪不仅不会增肥，还有助于减肥！感兴趣的朋友也可以看看哪个国家最喜欢奶酪。
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