小米粥会发胖吗 小米大米哪个容易发胖 两者差不多都不容易发胖
铭志爱读书导语：其实小米和大米都不容易长胖，是日常生活中常见的两种食物。小米和大米热量不高，不容易让人发胖。但是小米的营养价值远高于大米。身体虚弱的人，比如刚生完孩子的孕妇，会选择吃小米来补充身体健康。一、小米的营养价值小米营养价值丰富，这也是很多人选择用它来滋补身体的原因之一。小米富含蛋白质，含量远高于大米。而且
其实小米和大米都不容易长胖，是日常生活中常见的两种食物。小米和大米热量不高，不容易让人发胖。但是小米的营养价值远高于大米。身体虚弱的人，比如刚生完孩子的孕妇，会选择吃小米来补充身体健康。
一、小米的营养价值
小米营养价值丰富，这也是很多人选择用它来滋补身体的原因之一。小米富含蛋白质，含量远高于大米。而且小米中的氨基酸种类很多，含有人体平时所需的大部分氨基酸，所以经常吃小米是非常有益的。
小米中也含有大量的脂肪，其含量是大米的好几倍，但是小米仍然不容易让人发胖，因为小米中含有很多不饱和脂肪酸，不容易让人发胖，对身体有很大的好处。适当吃小米可以让你看起来更好，恢复得更快。
小米和大米都含有多种微量元素，是人体正常生活所需的重要物质。小米的种类比大米多得多。但是小米含有高钠，所以如果你身边有糖尿病患者，就要尽量少吃小米，否则会对你的病情产生不良影响，不利于疾病的恢复。另外，我们需要知道小米搭配的禁忌。小米不能和杏仁、醋、大麦等一起吃。如果一起吃，可能会引起身体不适。
二、大米和小米的做法
很多人在做饭的时候通常会选择米饭，因为米饭不仅营养丰富，而且饱腹感强，是餐桌上经常见到的主食。一般可以看到米饭和米粥。很多人喜欢吃小米，因为小米对人体有很多好处。喝小米粥也有养胃的作用。
还有一种熬小米粥的方法。最好放在砂锅里，小火慢慢煮，因为可以让小米粥很粘，味道也很好。如果身边有体弱的人，煮小米粥的时候可以加点枸杞和红枣，可以帮助你恢复。
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