减肥可以吃罐装八宝粥 喝八宝粥会胖吗 喝多了会增加体重
刻骨铭心日常生活中，有些人不想烧火或者没时间烧火的时候，一般都会吃八宝粥，不仅方便，还容易饱。正因为如此，很多人经常喝八宝粥，而这些人中有一部分人正在减肥，所以我想知道:喝八宝粥会让你发胖吗？接下来，我会让边肖回答你的问题。
喝八宝粥会胖吗
一般来说，喝八宝粥不胖，但是吃多了就会胖，原因有以下两个:
1.八宝粥是用杂粮、豆类、花生做成的粥。它是一种碳水化合物含量相对较高的食物。大量碳水化合物进入体内后，会改变葡萄糖被身体代谢吸收，而摄入过多的糖自然会转变为Fat，导致体重增加；
2.有很多八宝粥里面都加了糖，所以八宝粥吃多了会发胖。正因如此，在日常生活中，每个人都应该适量喝八宝粥，最好每天早上喝一罐或一碗，这样既能吃饱又不会发胖。相反，如果他们喝得太多，就会发胖，甚至导致血糖变化。
八宝粥的做法
相信很多人都喜欢喝八宝粥，但是大部分人都买，而且一罐里面有好几块，有点贵，所以不妨了解一下八宝粥的做法，这样就可以在家煮了。做法也很简单，如下:
1.配料:干红枣5个，花生20个，红豆20克，黑米20克，绿豆20克，莲子20克，薏米20克，糯米20克，大米20克，冰糖25克
2、做法:将红枣切好备用；将莲子、糯米、红豆、黑米、绿豆放入碗中，然后加入适量的水浸泡6小时。浸泡后，倒入电饭煲，然后在锅中加入糯米、花生、红枣、25克冰糖和1L的水；按粥键煮1.5小时，就做好了又甜又软的八宝粥。
八宝粥的功效与作用
只要不多喝八宝粥，每天喝一罐对人有好处，因为八宝粥有健脾养胃、消积减肥、益气安神的功效；此外，八宝粥可用于肥胖和神经衰弱患者的饮食治疗，也可作为日常保健和健身的食品；最后，八宝粥容易消化，所以胃不舒服的人可以喝八宝粥进行调理，适当吃一些八宝粥，也能有效增强食欲，提高人体免疫力。
总结:看完完整的文字，大家应该对八宝粥有了更深的了解。一般来说，八宝粥是一种容易消化、方便、制作容易的食物。经常喝酒对人有好处。但是八宝粥是碳水化合物含量较高的食物，喝多了容易发胖，所以要适量食用。喜欢喝粥的朋友也可以看看用红豆薏米粥和小米雪梨粥祛湿的效果。
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