龙眼干泡水喝的功效 桂圆干直接吃还是泡水 两种都可以
石青石导语：桂圆干可以直接食用，也可以泡水食用。两种吃法都能得到桂圆干的营养。桂圆干是人们平时经常吃的一种食物。人们经常用它泡水喝，或者在煮粥的时候放一些桂圆干，做一些营养粥。很多人平时直接把桂圆干当零食吃。一、桂圆干的营养价值和功效
桂圆干可以直接食用，也可以泡水食用。两种吃法都能得到桂圆干的营养。桂圆干是人们平时经常吃的一种食物。人们经常用它泡水喝，或者在煮粥的时候放一些桂圆干，做一些营养粥。很多人平时直接把桂圆干当零食吃。
一、桂圆干的营养价值和功效
龙眼干是一种常见的晒干的水果。桂圆干也因其营养价值高而受到很多人的喜爱。桂圆干富含维生素，能有效补充维生素的不足。桂圆干还含有一些葡萄糖和其他营养成分。
很多人喜欢吃桂圆干当零食，因为桂圆干的肉很有嚼劲，是很好的零食。桂圆干能补气血。如果女性脸色不好，可以吃一些桂圆干来补充气血，或者在煮粥的时候加入一些桂圆干，可以提高粥的营养价值。同时，也可以喝泡过水的干桂圆，并放几个泡过水的干桂圆。最好少放一点，以免太累。
桂圆干还可以提高智力，增强记忆力。如果你对过度使用大脑感到不舒服，可以吃一些桂圆干来补充大脑，这是有效的。而且，桂圆干可以安神。如果不同意入睡或者晚上感觉烦躁，可以用一些桂圆干泡水，有很好的镇静作用。
二、干桂圆禁忌
虽然桂圆干对人的健康有好处，但不要吃太多，否则会引起上火，不适合火气大的人。如果周围有糖尿病患者，不建议吃太多桂圆干，因为桂圆干中的糖分含量还是很高的，不仅有葡萄糖还有一些蔗糖，过量食用会加重病情。
如果周围有感冒和炎症的人，不建议吃桂圆干，因为桂圆干容易生气。感冒患者吃太多桂圆干会加重感冒，还可能加重炎症。但是如果身边有体弱的人或者刚生完孩子的女性，可以吃桂圆干来补充身体健康。
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