蓝莓汁山药的历史典故
沈逸墨导语：蓝莓汁山药的历史典故以下文字资料由边肖为大家收集出版。让我们快速看看他们！蓝莓山药又称蓝莓山药糊，是一种夏季美味健康、老少皆宜的凉菜。更像是饭前甜点，吃起来酸甜。营养价值蓝莓山药热量83大卡，单位热量低。每100克蓝莓山药的热量约占中国营养学会
蓝莓汁山药的历史典故以下文字资料由边肖为大家收集出版。让我们快速看看他们！
蓝莓山药又称蓝莓山药糊，是一种夏季美味健康、老少皆宜的凉菜。更像是饭前甜点，吃起来酸甜。
营养价值
蓝莓山药热量83大卡，单位热量低。
每100克蓝莓山药的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入的3%左右，以保持健康。
蓝莓山药
蓝莓的营养价值
1.蓝莓果胶含量高，能有效降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，促进心血管健康；
2.蓝莓含有花青色素，具有激活视网膜的作用，可以增强视力，防止眼疲劳；
3.蓝莓富含维生素C，能增强心脏功能，预防癌症和心脏病，防止脑神经衰老，提高脑力；还能改善感冒、喉咙痛、腹泻。
此外，VC是一种天然防晒成分，还能清除皮肤在日晒后产生的自由基，对日晒后的修复有一定的作用。
VC和花青素可以预防坏血病。
山药的营养价值
1.山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。是药食两用产品。
无论脾阳虚或胃阴虚均可食用。
临床上常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、乏力、腹泻等疾病。
山药图片
2.山药含有多种营养成分，能强身健体，滋肾益精。
肾虚遗精、妇女白带、尿频等疾病均可服用；
3.山药含有皂甙和粘液，具有润滑和保湿的作用，所以能益肺气，养肺阴，治疗肺虚久咳；
4.山药含有粘液蛋白，具有降血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病患者的良好饮食；
5.山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上的沉淀，预防心血病，达到益心安神、延年益寿的效果。
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