来例假最佳吃什么水果 月经期吃什么水果最好 揭秘经期最宜吃的十种水果
导语:导语:女性月经期间身体比较虚弱,有很多食物都是不能吃的,那么月经期吃什么水果最好呢?本站带大家共同了解经期最宜吃的十种水果吧。1、苹果榴莲虽然是世界五大最臭水果之一,但是营养价值很高。体虚的人在月经期间可以吃榴莲补充营养,
导语:女性月经期间身体比较虚弱,有很多食物都是不能吃的,那么月经期吃什么水果最好呢?本站带大家共同了解经期最宜吃的十种水果吧。
1、苹果
榴莲虽然是世界五大最臭水果之一,但是营养价值很高。体虚的人在月经期间可以吃榴莲补充营养,不过不要多吃毕竟太热容易上火。
3、菠萝
樱桃当中含有丰富的铁元素,月经期间铁元素流失太多,可以多吃樱桃补充一些铁元素,让血红蛋白更快生长出来,避免出现贫血等症状,这对于身体是相当有益的。
6、西柚
西柚是最适合孕妇吃的6种水果之一,它的卡路里比较低,吃了不会容易长胖,同时还含有丰富的钾质,可以让人的下半身更加苗条一些。
7、奇异果
奇异果不仅有着丰富的维生素C,同时其中的纤维也是相当丰富的,多吃奇异果可以让脸色更好,腿部脂肪更少一些。
8、番茄
这是一种具有美白功效的水果,在经期吃也是可以的。新鲜的番茄有着利尿缓解疲惫的功效,每天吃几个可以让身体更好一些。
9、木瓜
虽然说木瓜是孕妇不能吃的十大水果之一,但是在经期是可以服用的。其中含有独特的蛋白分解酵素,可以让身体更加纤细体质更强健一些。
10、红枣
最后一个上榜经期最宜吃的十种水果的是红枣,它在经期时期是比较适合食用的,这种水果有着很高的维生素含量,同时可以起到滋阴补阳的功效。
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