秋乏 2018年出伏天具体时间是什么时候 秋乏越明显早睡点好
神话研究专员2018年出伏将至，而对于很多人来说其实早早就盼着了，毕竟今年的三伏天是真的热。而出伏之后早上和晚间会凉爽很多，不过中午还会闷热一段时间。
2018年入伏日是7月17日，中伏也是20天，伏天共计40天。
2018年三伏天时间表：
一伏 7月17 7月26；
二伏 7月27 8月15；
三伏 8月16 8月25。
出伏后，做好“三防”
一防感冒，勤增减衣物
出伏后，天气早晚凉爽，中午闷热，这个时期一定要做好防备，谨防感冒。
要多调整、增减衣物，这些疾病很大程度上与贪凉有关，所以，要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。
夜晚入睡时，一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，切忌暴饮暴食。
二防肺燥，多喝润肺茶
出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，金秋养肺最为适宜。
三防秋乏，晚上睡早点
出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。
出伏之后是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
出伏吃什么好
一、平润的食物最好
例如梨、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠、枸杞等，可以润心肺、养胃阴。而带有胶质或是质地黏稠的食物也有“润”的效用，例如银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、菇类、海参、海蜇皮等。
2018年入伏日是7月17日，中伏也是20天，伏天共计40天。
2018年三伏天时间表：
一伏 7月17 7月26；
二伏 7月27 8月15；
三伏 8月16 8月25。
出伏后，做好“三防”
一防感冒，勤增减衣物
出伏后，天气早晚凉爽，中午闷热，这个时期一定要做好防备，谨防感冒。
要多调整、增减衣物，这些疾病很大程度上与贪凉有关，所以，要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。
夜晚入睡时，一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，切忌暴饮暴食。
二防肺燥，多喝润肺茶
出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，金秋养肺最为适宜。
三防秋乏，晚上睡早点
出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。
出伏之后是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
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