宋美龄如何养生 宋美龄如何养生

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最后，我发现了106岁的宋美龄保持健康的秘密，并很快收集起来，担心以后找不到

随着冬天的临近，我想把这份文件送给我所有的好朋友和来访的朋友！

读了一本书，窦英台写了《破译宋美龄长寿密码》，受益匪浅。把几个关键点集中成健康精华液作为新年礼物送给大家，也是一种分享。

宋美龄活了106岁，跨越了三个世纪，这在现代中国女性中极为罕见。

大多数人认为宋美龄从小吃得好，穿得好，住得好，在台湾和美国生活环境好，当然身体也好。

其实不然，宋美龄从小体弱多病，是宋楚瑜姐妹中最差的。他经常感冒发烧，还患有肺炎、胃病、过敏和失眠。他有胆结石，中年时做过手术。他在60多岁时也患有乳腺癌，并切除了左胸。72岁时遭遇车祸，腰部中枢神经损伤，右腿膝盖受伤，关节疼痛，腰部酸痛。92岁那年，他得了卵巢肿瘤，做了手术。

宋美龄也是一个人，他吃烟花并且有坏习惯。

抗日战争期间，她对香烟上瘾了。她在台湾沉迷于麻将和象棋。

她仍然是一个影迷。她喜欢整夜看电影。有时候蒋介石睡觉的时候是早上起床的时间，所以她有熬夜的习惯。

宋美龄至死不渝。她的皮肤上没有老年斑，白毛很少，脸上没有明显的皱纹，牙齿又白又硬。她是怎么做到的？

首先，宋美龄喜欢素食主义，每顿饭都必须吃蔬菜沙拉，她喜欢吃水果。她最喜欢的水果有三种，西瓜、猕猴桃和芒果，当然还有桃子、荔枝和葡萄。

她最喜欢的饮料，除了绿茶和葡萄酒，还有白开水和茯苓、红枣和阿胶汤。

喝白开水的习惯是听了一位美国健康专家的建议后养成的。

专家说，白开水的营养比任何一种地下水、矿泉水、自来水都好。

喝茯苓红枣阿胶汤的习惯来源于宋美龄母亲的家族血统。

的母亲倪归真，来自浙江余姚，温柔贤惠。她是贤妻良母的典范，有六个孩子。

当我第一次与的父亲宋查理结婚时，我的身体一直不好，而且我从未怀孕。幸运的是，我遇到了浙江著名的医生周燕，并教会了她养生之道。我给了这个配方的茯苓红枣阿胶汤继续服用。能补虚不补。只要坚持服用，身体一定会好转。服用半年后，宋的母亲怀孕并生下姐姐艾灵，之后又生下查理的五个孩子。

宋家三姐妹在中国历史上叱咤风云。虽然生活经历不同，理想抱负不同，但喝这种茯苓红枣阿胶汤是他们的共同习惯。

笔者特意查阅了大量的健康资料来了解这种茯苓红枣阿胶汤。

涪陵

《本草纲目证》云，茯苓能利湿，而喜智，导浊生津；祛湿，水干脾，补中健胃；癫痫病、肠厚、美容、祛斑、护肤、治痰、促药。

以其微甜的口感，被称为壮阳。

但是少补多补。

这是什么意思？白话文中茯苓可以治疗女性痰湿。痰湿是所有衰老疾病的罪魁祸首，如肥胖、皱纹和色斑。同时还可以美容、养颜、祛斑。防病的时候也可以补充。对女性来说，保持美丽和健康确实是一种必要的好产品。

但是好像这辈子很少吃这个。

红枣:红枣最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴壮阳的功效。

这个自然不用多说。姐姐们在吃，我一直在吃。

以下重点是阿胶

阿胶在中国伟大的中医史上有2500年的历史，一直被认为是补血保健的良方。性平，味甘，入肺、肝、肾，集治疗保健于一体，治病强身，无病不伤。具有补血止血、滋阴润燥的功能。它已成为血液病的重要药物，妇科疾病的良药和强滋补剂，具有“护血”的作用

现代临床证明阿胶具有升高红细胞、白细胞、血小板、血氧含量、扩张血量、增加血清钙含量等功能。是真正的补血益气之药。

所谓气血充足，没有错。人的体内气血充盈畅通，身体自然就会恢复。

我愿意再奉献这一面，让每个人都为自己和家人无所事事。

配料:茯苓30g、红枣30g、阿胶10g、红豆30g、冰糖10g(根据情况加减)

方法:将红豆、茯苓、红枣洗净，放入炖锅中，加入800毫升水，煨3小时，加入阿胶、冰糖，煨1小时。

服用方法:早晚各服用一次，即使带渣。

这汤又软又滑，又甜又香又好吃。

能滋阴清热，养心益气，补血止血。

适用于大便吐血、体虚乏力、面色无华、低热盗汗、心悸失眠、阴虚血热、白血病等症。不仅可以美容养颜，还可以补肾强身，男女皆可食用。

如果大家平时工作忙，也可以买现成的。我懒。之前在乐购超市买的。该产品由南京农业大学研制，名为南农茯苓大枣胶粉。南京农业大学也是百年名校。喝了之后，真的很好喝。他们开发这种产品与宋美龄的估计有关，因为公式是一样的，但这只是我的猜测。

不过乐购贵一些。200多瓶，只能吃12天。

关于宋美龄的保健和美容，有传言说她用牛奶洗澡。经考证，只是误传。宋美龄只是在洗澡的时候在身上涂了一些牛奶作为美容霜。

宋美龄包头的发型可以说是百年不变，体现了一种执着的人生信念。

然而，她非常小心地打理自己的头发。她从不染发，不用电，用塑料梳子梳头，也不用吹风机吹干头发，避免强烈的阳光照射。

她的理念是头发黑不白，随着年龄的增长一定要保持柔软挺括。这就是为什么她的头发会过早变脆变薄变白的原因。虽然她在国外长大，但她总是注重传统保健。即使在国外，她也坚持吃妈妈做的芝麻核桃首乌粉。宋家是上海人，上海人爱这个粉很久了。我觉得奇怪的是这个粉。所以不知道这所大学开发的产品和宋美龄有没有关系。毕竟南京曾经是首都，第一夫人的影子可能还是会影响这座城市。

宋美龄的解毒观念可能是中国人最早的。她从小就有一个闻所未闻的好习惯，就是用灌肠来完成人类每天的排便事件，保持大便通畅，没有毒素堆积，这可能是宋美龄脸上没有老年斑的重要原因之一。

她也有每天早上在户外呼吸新鲜空空气的好习惯，对清除一夜积累的肺毒素有重要作用。

同时，她喜欢在户外散步，增加出汗的机会，也起到排毒的作用。

更高层次的养生会到养生哲学的层面。

国民党元老张群送给宋美龄一本书，孙思邈的《千羽翼》。其中有一句话让宋美龄受益匪浅:“保持健康有五大困难，名利有一大困难，快乐和愤怒有两大困难，沉默有三大困难，品味有四大困难，上帝关心本质有五大困难。”她把这句话浓缩成，要想长寿，就要安静！宋美龄脱离了现实的世俗世界，把地位、权威、物质、金钱和荣耀视为过眼云烟，这应该是宋美龄长寿的心理基础的重要原因。

宋美龄对绘画的热爱是她精神长寿的主要原因。

她三十多岁学画画，五十多岁还是个新手。

她说画画可以忘记很多无聊，让我的心情更加愉悦和快乐。久而久之，画画已经成为我人格修养的一部分，会让我的心智变得更好。如果我心情好，我会让人更年轻。这就是画画的好处。

以上只是我看完这本书后的一点收获。如果你想知道作者如何破译宋美龄养生密码的细节，你最好买本书看看。

追问

自己动手太麻烦了。哪里可以买到？

追答

田。毛男。侬。齐。简。分支