立冬养生该如何进补呢 立冬养生该如何进补呢
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冬天的开始是二十四节气之一。从这一天开始，正式进入冬季。“冬病夏治，冬补补”是最好的养生方法。中医有“秋收冬藏”之说，认为冬补较好。那么如何弥补冬季养生的开始呢？吃什么？2014年冬天什么时候开始？
冬天的开始
冬天的开始在每年的11月7-8日之间，也就是太阳位于黄经225度，说明冬天从此开始。冬天意味着结束。意思是收获后要收庄稼。中国也视立冬为立冬。你2013年的利润空是11月7日，也就是后天。
如何补充初冬的健康
从立冬那天开始，就正式进入了冬季。中医有“秋收冬藏”的说法，认为冬补效果更好。今年立冬和立冬的11月7日是吃奶油的“黄金季节”，江浙一带一直有冬天吃奶油养生的习惯，这也是冬天吃奶油的原因之一。
中医说补药主要看个人体质是否需要。有的人体质差或者刚做了大手术，所以即使在夏天，也可以在医生的指导下做补药。有些体质特别差的人，甚至一年四季都需要滋补和长期调理。
每到秋冬季节，很多人就开始跑药店，希望能找到物美价廉的阿胶，买点“囤货”。他们觉得总是要用药膏，或者不适合用药膏，就在家煮就好了。这不是一个好主意，中医说，其实阿胶并不适合所有人，也不总是阿胶用在药膏上。
在《本草纲目》中，阿胶、人参、鹿茸被称为“滋补三宝”，所以很多人，尤其是女性，冬天都习惯吃阿胶滋补品。血虚气虚的人最适合用阿胶，肝肾阴虚的人更适合用龟甲胶，所以不能一刀切的认为男性不能吃阿胶，或者女性绝经后只能吃龟甲胶。
除了用药膏等各种药材滋补之外，很多人还喜欢在秋冬季节吃羊肉、芝麻、核桃、荔枝干等食物。羊肉是冬季最受欢迎的“食物补充”产品，更适合手脚冰凉、大便稀稀、食欲不振等“阳虚”人群。这样的人也可以吃大核桃、冬虫夏草、鹿茸、少量白酒补阳，但阴虚火旺的人不适合。芝麻、银耳更适合阴虚火旺者。冬天这些人还可以吃一点铁枫斗、太子参、西洋参来补阴。
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