蛋白粉适合什么人群吃 蛋白粉适合什么人吃 吃蛋白粉要注意什么
乐从文墨先生导语：蛋白粉适合身体不好，抵抗力弱的人。比如经常生病劳累的人，睡眠质量不好的人都可以吃蛋白粉。谁的蛋白粉适合吃一些处于生长发育阶段的儿童青少年，或者学习紧张的学生，可以适当补充蛋白粉。蛋白质可以使孩子的大脑和骨骼更好地生长发育。
蛋白粉适合身体不好，抵抗力弱的人。比如经常生病劳累的人，睡眠质量不好的人都可以吃蛋白粉。
谁的蛋白粉适合吃
一些处于生长发育阶段的儿童青少年，或者学习紧张的学生，可以适当补充蛋白粉。蛋白质可以使孩子的大脑和骨骼更好地生长发育。如果蛋白质摄入不足，孩子可能会更矮，智力也不容易提高。
部分孕妇、哺乳期妇女也可适量补充蛋白粉。优秀的蛋白质可以为人体提供能量，使其更健康。孕妇和哺乳期妇女多摄入蛋白质可以为自己和胎儿提供能量，而蛋白质过少容易影响自身健康。
谁不适合吃蛋白粉
1.肾病患者
大多数摄入过多蛋白质的人可能会对肾脏造成一定的损伤，自身的肾脏问题可能会更严重。这些特殊人群服用蛋白粉后不仅会被吸收，还会加重病情，久而久之可能导致肾脏穿孔。
2.乳清蛋白过敏的人
蛋白粉中含有大量的乳清蛋白，所以一些对乳清蛋白过敏的人不应该吃蛋白粉，这样并不会让自己的健康变得更好，甚至可能会引起严重的过敏情况，表现为全身起疹子，不仅不舒服，还会影响身体健康。这一点必须注意。
蛋白粉不能和什么一起吃
蛋白粉不能和酸性饮料一起吃。比如苹果汁等酸性饮料中含有大量有机酸，可能与蛋白粉结合最终凝结在一起，难以吸收消化。
另外，蛋白粉加热最好不要太高。如果温度过高，可能会影响营养成分，所以最好用40摄氏度以下的水冲泡蛋白粉。一般来说，每个人都可以从食物中摄取蛋白质，但只有一些对蛋白质需求较好的人应该通过吃蛋白粉来增加蛋白质。可以按照蛋白粉说明吃，不要一次吃太多。
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