睡眠瘫痪不挣扎的后果 鬼压床的科学解释是什么 睡眠瘫痪不挣扎的后果
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想象一下，在一个月的一个漆黑的夜晚，你从梦中醒来，完全有能力思考，却突然意识到自己根本无法动弹。胸部慢慢收缩，开始呼吸困难。然后你开始产生幻觉，你试图大声呼救，却发现自己根本发不出任何声音。
爱德华·蒙克的尖叫
这时，你开始怀疑自己。你现在濒临死亡吗？还是你在做梦？但是突然之间，你又可以动了，刚才那个恐怖的幻影消失了，呼吸开始顺畅了。
鬼压床其实是睡眠瘫痪症
信不信由你，很多人都遇到过这种情况。民间有一个流行的名字:鬼压床。但在医学上，就没那么可怕了。医生将其定义为睡眠瘫痪。
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据调查，约有8%的人不同程度地经历过这种情况。虽然对他们来说，当他们生病时，他们会感到非常害怕，但医生认为这不会造成任何危险。过去人们认为睡眠瘫痪是由恶魔这样的超自然生物在他们睡着的时候把他们按住造成的，幻觉往往伴随着疾病，这让人们试图认为他们看到的导致他们无法动弹的幻影是恶魔。
那这一切的原因是什么呢？让我们从科学的角度来详细解释这一现象。
为什么明明醒了，却无法动弹呢？
当人们睡觉时，他们会交替进行眼球运动或非快速眼球运动，即remsleep。在这个睡眠阶段，眼睛会不由自主地快速移动。
快速动眼期意味着你的眼睛会不自觉地左右转动，这也是人类下丘脑和杏仁核在夜间最活跃的时刻。人们通常在非快速眼球运动时醒来。但是！也有少数人在快速动眼期的舞台上醒来，这种现象会直接导致睡眠瘫痪！
γ-氨基丁酸和甘氨酸等神经递质可以抑制快速动眼期期间身体肌肉的运动。因此，当你在这个时期结束前醒来时，肌肉仍然处于睡眠抑制状态，所以即使你的意识是清醒的，你也不能动。
γ-氨基丁酸作用途径
为什么会产生呼吸困难跟幻觉呢？
在快速动眼期期间，胸肌也处于抑制状态，但横膈膜没有。这就是为什么我感到呼吸急促，或者有什么东西堵住了我的胸口。
隔膜的运动方式
如果想在攻击时立即释放鬼按，可以按照以下程序:用嘴和皮肤上下吮吸，用声音，让耳朵听到，那么就成功了。你可以马上醒来，也就是快速解决鬼压床。还有一个很有效的方法，就是被鬼踩后用力蹬脚，几秒钟内就会醒过来。
是什么原因导致的睡眠瘫痪呢？
睡眠不足、某些药物的影响、睡眠障碍如睡眠呼吸暂停和嗜睡症、压力、熬夜和睡眠模式的改变都可能导致睡眠瘫痪。
尤其是10-25岁的人比其他年龄段的人更容易生病，有创伤后应激障碍、焦虑障碍、抑郁等精神障碍的人更容易生病。
虽然还没有找到有效的治疗方法，但这种疾病没有危险。如果想在发作时立即解除鬼压床，可以遵循以下程序:用嘴和皮肤上下吮吸，利用声音，让耳朵听到，那么就成功了。你可以马上醒来，也就是快速解决鬼压床。还有一个很有效的方法，就是被鬼踩后用力蹬脚，几秒钟内就会醒过来。
所以要尽量保证规律的作息，保持愉快的心情，减少睡眠障碍的发生。虽然我们的科研压力很大，但是不要熬夜。
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