吃海苔的好处 海苔一天吃多少合适 2
乐从文墨先生我相信很多人都吃过海藻。它是由条斑紫菜烘烤后制成的，其精华是紫菜。因为海藻含有碘，人们不应该多吃，否则对健康有害。那么，一天应该吃多少海藻呢？接下来，让我们和边肖一起了解一下。
一天吃多少海藻合适
专家建议人们每天摄入120微克的碘，而100克海藻含有4323微克的碘，所以每天吃2.8克海藻，也就是2-3克，是最合适的。
吃碘过多的危害是什么:海藻不能吃太多，因为碘一旦摄入过多，会影响甲状腺功能，引起甲状腺肿大；此外，过量补碘还会影响智力发育，同时会不同程度地导致记忆力下降和智力低下；最后，吃太多碘也会影响性功能。如果是男性，会导致精子数量减少。
海藻的功效和作用
海藻很好吃，只要适量食用，对人有很多好处。研究表明，海藻可以杀死癌细胞，增强免疫力；此外，海藻中含有的海藻蛋白还具有降血糖、抗肿瘤的作用；另外，海藻中含有丰富的维生素AE和一定量的维生素c，经常食用也能使人的记忆力更好。
Ps:海藻对光、温度、湿度非常敏感。一旦暴露在光线下，或在高温高湿环境下，可能会变质。因此，海藻适合在中国冰箱中储存。如果打开，建议马上吃，否则海藻可能会变软，味道会下降很多。
吃太多海藻会生气吗
海藻吃起来咸，吃起来香。是一种凉性食物，能清热化痰。夏天吃海苔也可以降温消暑，所以吃太多海苔也不会生气。然而，海藻中的盐太多了。一些需要控盐的特殊人群不建议吃太多海藻，适量即可...
海藻和柿子可以一起吃吗
海藻和柿子最好不要一起吃。这两种食物是相容的。柿子中所含的鞣酸可能与海藻中的钙离子结合，最终形成一种难以吸收和融化的物体，不仅使营养难以吸收。它也可能对身体造成一定的伤害...
总结:至于一天适合吃多少海苔，大家都知道海苔好吃，适量食用对人的健康有好处，但要控制在每天2-3克。海藻一旦吃多了会危害身体健康，所以每天要适量吃海藻。喜欢吃海藻的朋友也可以看看海藻和维生素C片是否可以一起吃。
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