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鬼压床是怎么回事 鬼压床是怎么回事 有关鬼压床的科学解释 睡眠瘫痪症状

导语:你是否经历过从熟睡中苏醒,意识已经很清晰,但身体感觉有千金重物压在身上,无法移动。甚至有喘不过气来的感觉,想使劲呼喊,却说不出话。人们给这种现象,冠予了一种灵异的称呼“鬼压床”。鬼压床是怎么回事?来看看有关鬼压床的科学解释

你是否经历过从熟睡中苏醒,意识已经很清晰,但身体感觉有千金重物压在身上,无法移动。甚至有喘不过气来的感觉,想使劲呼喊,却说不出话。人们给这种现象,冠予了一种灵异的称呼“鬼压床”。鬼压床是怎么回事?来看看有关鬼压床的科学解释吧!

 

鬼压床是怎么回事

当你遭受鬼压床症状时,可以按照下述步骤,让肌肉快速恢复张力,从鬼压床现象中出来。首先,可以让自己的眼球运动,做做圆周运动,其次可以眨眨眼,收缩嘴巴周围的肌肉,移动自己的舌头,接着慢慢动自己的脖子、手和脚等,最后就是慢慢做起来。记住不要一下运动太猛,否则身体会受不了,同时不用慌张,这是一种科学现象。

如何避免和远离鬼压床

首先要明白鬼压床只是一种正常的生理形象,不必过于紧张。我们可以通过改变生活和饮食习惯来避免鬼压床的发生。要让自己的生活有规律,健康的作息,平时可以适量运动,按时入睡,不要熬夜。生活中的压力要慢慢学会排解,保持充足的睡眠,这不是一种疾病,心态要放轻松。梦魇是什么意思大家知道吗?这也是睡觉时会发生的,保持愉快的心情就能缓解。 

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