孕妇可以吃开心果吗 四种坚果孕妇坚决不能吃 就连普通人吃了也有危害
历史探秘者坚果的营养价值高，但是也很贵，更是由于贵，大家就觉得它的营养价值更高，所以，当人们生过病或者怀孕后，大家都会多吃坚果，现在的生活条件好了，孕妇在一个家庭可以说是最受关注的人了，所以即便贵，家人也会买很多坚果让她吃，然后并不是所有坚果都适合孕妇吃的，下面这四种坚果孕妇就坚决不能吃！
这四种坚果不是我们常说的那些种类的坚果，而是那些改变了本质的坚果。看一看你就明白了！
1。“美容”的坚果损健康
一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。
2。霉变坚果有致癌危险
很多坚果容易受到如黄曲霉的侵染。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。
3。炒焦的坚果可致癌
坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，而此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。
4。口味太重的坚果易变质
市面上的坚果口味多种多样，有人喜欢咸味的，有人喜欢奶油味，有人喜欢绿茶味的，有人喜欢五香味的。一般来说，口味越重，食盐添加往往越多。
另外，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的瓜子还添加了人造奶油，这些东西对身体并没有好处；再次，口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。
怀孕几个月吃坚果最好
女性可以从怀孕一直到生产都可以吃坚果，比如核桃、松子、开心果、巴旦木、花生等。这些食物能够促进胎儿的智力发育，它们也能够增强孕妇的食欲，帮助孕妇消化。
如果条件允许，整个孕期吃坚果都是最好的。但要注意的是上面四种坚果是绝对不能吃的。
更多的朋友还有这个疑问，坏的坚果很容易就可以做到不吃，那坚果种类那么多，有没有适合孕妇吃的坚果排名呢？
下面就是孕妇最应该摄取的五种坚果
1、核桃： 核桃除了补脑外，还有丰富的钾，摄取钾有助于排出体内过多的钠，对孕妇而言也能有效防止水肿。
2、松子：松子有很高的营养价值，除了含维生素E还有各式丰富的矿物质，这些综合的营养成份对孕妇来说不只能提高免疫力，还能助排便防止便秘。
3、花生：花生常被认为是过敏源，但其实花生的维生素E能抗老化，还能预防胎儿出生后出现溶血性贫血。
4、杏仁：有一说法是吃杏仁会滑胎，其实杏仁有着丰富的纤维，适量摄取可以有助排便。
5、腰果：腰果的各种维生素含量都高，孕妈咪适量食用能够同时补充钙、铁、锌，另外钾含量比核桃来得高，而热量又比其来得低，能够润肠、补充体力、消除疲劳，是孕期中不可或缺的食物。
文章评论