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女生800米跑鞋推荐 女生跑800米的诀窍:找节奏感

导语:女生体测跑800米最大的诀窍就是调整呼吸并且找寻节奏感。800米长跑是每年体质健康测试的时候女生非常害怕的项目,而且800米占整个体质健康测试的20%,对于最终的成绩有着非常重要的影响。所以很多女生都希望自己800米的成绩

女生体测跑800米最大的诀窍就是调整呼吸并且找寻节奏感。800米长跑是每年体质健康测试的时候女生非常害怕的项目,而且800米占整个体质健康测试的20%,对于最终的成绩有着非常重要的影响。所以很多女生都希望自己800米的成绩能够好一点,其实只要大家在平时的时候注意寻找自己跑步的节奏感,并学会调整呼吸那么一定能取得好成绩。

一、女生跑800米的时候要注意点什么

因为800米对于体质健康测试的最终成绩的影响非常大,所以很多女生为了自己的最终成绩会选择拼命跑步。在跑完800米之后会感到浑身筋疲力尽而且呼吸非常的急促,此时所有的女生千万不要直接坐在地上,应该围绕着操场进行散步并且调整自己的呼吸,这样才能迅速恢复自己的体力。如果立即找地方坐下可能会使自己虚弱无力。

三、女生在跑800米的时候有哪些技巧

首先女生在跑800米的时候应该遵循先慢后快的原则。现在我国大部分的学校操场都采用的是400米标准操场,女生只需要围绕操场跑两圈就能够达到800米。首先第一圈的速度不宜过快,应该保持体力尽量调整呼吸。在第二圈的时候应该逐渐提高自己的速度,这样才能够发挥出最好的成绩。感兴趣的朋友还可以了解一下跑1000米不累又快的技巧。

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