保护视力的资料 全国爱眼日资料 怎么保护视力
诗意凝露晓全国爱眼日
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授、流行病学教授耿首次向全国求婚，并在天津举办了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议得到了眼科医生和眼科专家的响应，决定每年的5月5日为全国爱眼日。1993年5月5日，天津市举行了第一次爱眼日宣传活动。
科学提示，如果不戴眼镜，模糊的视网膜成像会加速近视的发展，而如果戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰，这不仅给你的生活和学习带来便利，而且在一定程度上控制了近视的发展。
二、眼睛营养——眼睛需要哪些营养
1.蛋白质
视网膜中视杆细胞的功能主要是暗视，锥体细胞主要是亮视。杆状细胞对弱光敏感的原因是它们含有一种特殊的视觉品质。视觉质量是由蛋白质和维生素a合成的，缺乏会引起夜盲症、白内障等眼病。
2.维生素a
验光是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白。如果维生素A缺乏或不足，会使视觉质量的再生缓慢、不完善，从而使暗适应功能下降，影响夜视；还会导致角膜上皮脱落、增厚、角质化，使原本透明的膜变得不透明。
3.维生素B1
它是维持和参与神经细胞功能和代谢的重要物质。如果不足或不足，很容易使眼睛干涩，甚至引起视神经炎症。
4.维生素c
眼球晶状体中的维生素C明显高于其他组织，是晶状体的重要营养成分。如果服用不够，往往会使晶状体混浊，是导致白内障的重要原因之一。
5.钙
吸烟对眼睛最常见的危害是弱视。弱视是指矫正视力低于0.8。吸烟引起弱视的原因是:首先，人体吸入的氧气在吸烟时被消耗，导致血液中的含氧量降低，而眼睛的视网膜对缺氧特别敏感。长此以往，视神经纤维会变性，视网膜黄斑区会缩小。
二是烟草燃烧产生的焦油会导致体内维生素B12的含量降低，而维生素B12是维持视神经正常功能的必要营养素。在两者的共同影响下，吸烟者视力下降，出现弱视，严重者甚至会失明。
据医学家调查，20%的白内障患者与长期吸烟有关。与不吸烟者相比，每天吸烟超过20支的人患白内障的可能性是不吸烟者的两倍。
此外，吸烟时吸入的尼古丁、一氧化碳等有害物质可引起血管收缩、血小板过度凝集，导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床上也观察到，吸烟者有时会出现一过性的眼压升高，尤其是青光眼患者，其眼压已经很高了，如果再吸烟，无疑会使病情加重。
与此同时，科学研究明确指出，烟草也会引起眼睛周围的皱纹。即使你不抽烟，你也不应该放松警惕。“二手烟”和“三手烟”也会破坏你的身体、心灵和外表。因此，我们应该与烟草保持一定的距离。
第四，眼保健操——做新的眼保健操，呵护你的眼睛
根据中医经络理论，2008年新版眼保健操对旧版进行了删减和增加，如取消了“挤经穴”，增加了“按头部督脉穴”和“揉耳垂眼穴，用脚趾抓挠地面”，将“揉太阳穴，用轮子刮眼睛”改为“揉太阳穴，用眼睛刮眼睛”。
其中“挤压敬明点”已经取消，因为这个点离眼球太近，所以中小学生上课时做眼保健操，很难保证手的卫生，手上的细菌容易污染眼睛。增加的“抓脚趾”动作不仅放松了学生的全身，而且以一种新颖的方式让学生感到“很有趣”。
4.不要在光线太暗的地方看书
科学提示，如果不戴眼镜，模糊的视网膜成像会加速近视的发展，而如果戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰，这不仅给你的生活和学习带来便利，而且在一定程度上控制了近视的发展。
二、眼睛营养——眼睛需要哪些营养
1.蛋白质
视网膜中视杆细胞的功能主要是暗视，锥体细胞主要是亮视。杆状细胞对弱光敏感的原因是它们含有一种特殊的视觉品质。视觉质量是由蛋白质和维生素a合成的，缺乏会引起夜盲症、白内障等眼病。
2.维生素a
验光是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白。如果维生素A缺乏或不足，会使视觉质量的再生缓慢、不完善，从而使暗适应功能下降，影响夜视；还会导致角膜上皮脱落、增厚、角质化，使原本透明的膜变得不透明。
3.维生素B1
它是维持和参与神经细胞功能和代谢的重要物质。如果不足或不足，很容易使眼睛干涩，甚至引起视神经炎症。
4.维生素c
眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
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