长期喝乌龙茶对身体好吗 长期喝乌龙茶对身体好吗
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肯定是好的，不会有不好的情况。
乌龙茶的功效
乌龙茶含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的功能，降低血液中的胆固醇含量，降低血压，抗氧化，防止衰老和癌症。
最近发表在《肥胖杂志》上的一项研究指出，经常喝乌龙茶的人比那些喝得少的人体重指数和脂肪含量更低。
而且，女性减肥比男性多。
这是因为，与红茶和绿茶相比，乌龙茶不仅能刺激胰腺中脂肪分解酶的活性，减少糖和脂肪类食物的吸收，而且能加速体热产生的增加，促进脂肪燃烧，特别是减少腹部脂肪的积累。
一、乌龙茶减肥:
用乌龙茶减肥，三餐前后各喝一杯。
最好喝不加糖的热茶。
而且，饭后不要马上喝，每小时左右喝比较合适。
喝茶也要适应自己的身体状况。如果一个人喝茶后感到不舒服，如胃痛或失眠，最好停止。
泡茶时，水温应控制在80℃-90℃左右；冲泡好的茶要在30-60分钟内喝完，否则茶中的营养成分会被氧化。
二、乌龙茶的美
乌龙茶能降低血清中性脂肪和胆固醇；延缓衰老的临床实验也提示乌龙茶可以提高SOD活性。
由此可以推断，乌龙茶很可能对皮肤有一定的保健作用。
作为健康皮肤的指标，可以列举以下几种，如皮肤湿润、弹性、张力、血液循环良好等。
我们就脂肪代谢和活性氧去除对皮肤健康的影响做了以下实验。
为了了解乌龙茶的饮用是否与皮肤美容有关，我们选择了73名21-55岁的健康中国女性作为临床实验对象。
让每人每天喝4g乌龙茶，早晚各一次，每次2g，连续8周。
然后观察皮脂量和保水能力的变化，以变化量作为衡量饮用效果的指标。
1.皮脂中性脂肪含量的检测
受试者用肥皂洗脸后，被检查部位不允许化妆和触摸，早餐后禁止进食。
洗脸4小时后取样。
检测方法是将2×2厘米脱脂滤纸贴在被检测物的额头上，施加100克压力1分钟，然后取样。
然后测定皮脂膜的主要成分中性脂肪，比较乌龙茶饮用前后的变化。
皮脂膜中性脂肪含量的变化
乌龙茶饮用前后皮脂膜中性脂肪含量变化实验前为33.7μg/cm2，实验后降至27.4μg/cm2。
为了进一步了解乌龙茶的功效，我们根据实验前的皮脂水平将受试者分为两组，即高于平均水平组和低于平均水平组进行比较。结果表明，实验前后低组皮脂含量分别为17.2μg/cm2和18.5μg/cm2，差异不大，而高组皮脂含量实验前为54.9μg/cm2，实验后降至38.9μg/cm2。
分析结果表明，乌龙茶在饮用后并不是单纯的降低皮脂含量，而是皮脂含量高的人降低皮脂含量的效果大于皮脂含量低的人，说明乌龙茶具有调节皮脂含量平衡的作用。
3皮肤保水能力
进一步测定皮肤的持水能力。
由于皮肤的含水量容易受到外界环境的影响，实验中使用了一定温度和湿度的房间，进入房间30分钟后进行测量。
被测部位是脸颊。首先在自然状态下测量皮肤水分，然后在同一部位滴蒸馏水，擦去后再测量。
之后每30s测量一次，并记录。
将蒸馏水滴入皮肤后，角质层吸收水分一段时间，然后逐渐干燥，水分含量随着时间的推移而减少。
皮肤的保水能力可以通过它的检测得知。
保水能力往往用“保水率”来表示，指皮肤所保持的含水量与自然状态下滴水120s后的含水量之比=滴水120s后的含水量/自然状态下的含水量× 100)。
保水率值越大，角质层“封水”能力越高。
实验前后的保水率分别为12.2%和13.7%，实验后皮肤的保水率增加。
此外，类似于上述皮脂量分组实验结果的分析，我们还将实验前保水率低于平均值而高于平均值的人群分为两组进行分析比较。
结果表明，低于平均水平组的保水率在实验前为94%，实验后增加到129%，表明饮用乌龙茶能明显提高角质层的保水能力。
以上实验结果表明，长期饮用乌龙茶能促进皮脂含量的平衡，提高角质层的保水能力。
第三，激活自主神经，减轻压力
乌龙茶可以提高自主神经和副交感神经的活性，防止压力过大导致的暴饮暴食和因试图抑制焦虑而拼命进食的困境，有助于减肥。
第四，改善能量代谢
在日本，测试了水、绿茶和乌龙茶来改善基础代谢。结果表明，水没有特殊作用，绿茶每小时可提高新陈代谢4卡，乌龙茶最多，可提高新陈代谢9卡。乌龙茶的效果可以持续5个小时，所以一杯30摄氏度的乌龙茶可以消耗40卡路里
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