掉头发吃什么维生素 掉头发吃什么维生素 怎样缓解掉头发的情况
星影仙子导语：频繁脱发可能与缺乏某些维生素有关。可以补充维生素C滋润干燥的头皮，让头发更好的吸收营养；补充维生素E可以让头发更健康；补充维生素B能有效减少头发油脂的分泌，使头发更有光泽和毒性；补充维生素D可以使头发正常坚韧地发育。什么食物对脱发有好处脱发可能由许多不同的原因引起，其中一些是由于缺乏一些重要的营养物
频繁脱发可能与缺乏某些维生素有关。可以补充维生素C滋润干燥的头皮，让头发更好的吸收营养；补充维生素E可以让头发更健康；补充维生素B能有效减少头发油脂的分泌，使头发更有光泽和毒性；补充维生素D可以使头发正常坚韧地发育。
什么食物对脱发有好处
脱发可能由许多不同的原因引起，其中一些是由于缺乏一些重要的营养物质。吃一些食物可以有效改善严重的脱发问题。如何治疗脱发可以通过饮食疗法和药物来治疗。
1.富含维生素B的食物:可以多吃一些含有维生素B的食物，对头发生长相当有益，比如鸡蛋、牛奶、坚果等。
2.富含维生素E的食物:维生素E可以稳定激素平衡，使毛发生长周期更加稳定。黑芝麻和玉米是很好的食物。
3.富含蛋白质的食物:蛋白质是头发的主要成分，多吃蛋白质对头发有好处。如果蛋白质含量不足，头发可能会受到影响，甚至脱落。鸡蛋和坚果富含蛋白质。
经常掉头发怎么办
脱发的治疗要根据不同的情况进行分析。如果脱发是湿热引起的，这类人一般比较胖，喜欢出汗，头发很油腻。对他的特殊处理是多吃祛湿清热的食物，可以用于红豆、绿豆、薏米，还可以让身体更健康。
血瘀也可能导致脱发。一些身体瘦弱、皮肤干燥的人可能会因为血瘀而脱发。一般来说，他们有更多的头皮屑。可以服用一些活血化瘀的药物，比如丹参三七。
肝肾阴虚也可能出现脱发，这与大多数老年人有关，但一些身体不好的中年人也可能有这些情况。这个时候滋补肝肾很重要，可以多吃何首乌和当归。此外，建议人们不要熬夜损伤肝肾，这也可能导致脱发。
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