南瓜的热量 老南瓜吃了会长胖吗 不会
思古的情怀导语：老南瓜吃了不会长胖。虽然南瓜很甜，但它是一种非常营养的蔬菜，热量很低。它含有丰富的维生素和人体所需的各种氨基酸，对人体非常有益。平时可以多吃南瓜，补充身体所需的维生素和矿物质。一、南瓜的功效南瓜作为一种营养价值很高的蔬菜，
老南瓜吃了不会长胖。虽然南瓜很甜，但它是一种非常营养的蔬菜，热量很低。它含有丰富的维生素和人体所需的各种氨基酸，对人体非常有益。平时可以多吃南瓜，补充身体所需的维生素和矿物质。
一、南瓜的功效
南瓜作为一种营养价值很高的蔬菜，通常非常适合家里的老人和孩子。由于南瓜中可以补充人体每天所需的大部分营养物质，因此南瓜不仅热量低，而且吃了之后还会让人有饱腹感，可以有效减缓人体的消化速度。而且，南瓜是十大富含雌激素的食物之一，对女性非常有好处。
消化速度慢，所需热量摄入变少，非常适合减肥的人。南瓜还可以促进肠胃蠕动，清理自己的肠道，还有助于减肥。南瓜脂肪含量少，含有一种特殊的物质，可以调节人体内的渗透压。
这样可以消除体内多余的水分，从而消除水肿。所以很多容易水肿的人可以通过吃南瓜来改善这个问题。南瓜还可以预防和治疗糖尿病，它含有很少的糖。如果家里有老人或者糖尿病患者，南瓜一定是必不可少的一道菜。
二、南瓜的做法
南瓜作为一种常见的蔬菜，有很多做法，因为老南瓜皮层厚，味道甜，可以用来煮粥。煮粥前，先把南瓜皮剥开，挖出南瓜子，把南瓜切成小块，放入粥中。当煮到粘稠时，南瓜会变得软糯香甜，入口即化，非常好吃。
南瓜也可以做成甜点。南瓜饼是平时常见的一种。先将老南瓜放入锅中蒸熟，然后用勺子将蒸熟的南瓜压成南瓜泥，准备好糯面粉和鸡蛋，将南瓜泥放在一起搅拌，然后做南瓜饼，根据自己的口味加入馅料，最后放入锅中炒熟。
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