腐竹热量 腐竹为什么不能多吃 腐竹吃多了会影响身体健康吗
龙章导语：腐竹是一种特殊的食物，营养价值高，口感好。但是也有人说腐竹虽然好，但是不要吃太多，因为这种食物热量高，吃多了可能会导致肥胖。为了个人大小，最好不要吃太多腐竹。腐竹的营养价值是什么腐竹是中国的名菜，味道很香很特别。腐竹的颜色
腐竹是一种特殊的食物，营养价值高，口感好。但是也有人说腐竹虽然好，但是不要吃太多，因为这种食物热量高，吃多了可能会导致肥胖。为了个人大小，最好不要吃太多腐竹。
腐竹的营养价值是什么
腐竹是中国的名菜，味道很香很特别。腐竹的颜色是黄白色，非常鲜艳，富含蛋白质。
腐竹含有卵磷脂，可以有效去除血管壁的胆固醇，对血管有好处，可以有效预防一些心血管疾病，对心脏也有好处。腐竹中的矿物质含量也很高，所以往往到了后期才有效的不补充营养，而且对骨骼也有一定的促进作用，可以让骨骼更强壮。腐竹中的铁含量也很高，容易吸收。如果是缺铁，可以吃腐竹，可以有效补铁。
如何选择品质更好的腐竹
买腐竹的时候，最好先观察腐竹的颜色。光泽度好的浅黄色腐竹比较好，而一些颜色暗沉、颜色偏白的腐竹就不太好了。
好的腐竹没有霉斑，也没有外来昆虫的痕迹。品质差的腐竹可能比较薄，杂质多。好的腐竹有香气无异味，坏的腐竹有霉味酸味等。
腐竹不能和什么一起吃
1.草酸含量高的食物:腐竹不适合和一些草酸含量高的食物一起食用。腐竹中大量的钙与草酸结合，可能形成不溶性草酸钙，使人难以吸收钙。因此，出于健康考虑，腐竹不宜与草酸含量高的食物同食。
2.蜂蜜:腐竹不能和蜂蜜一起吃，如果这两种食物搭配，可能会导致腹泻。
腐竹真的是一种很好的食物，做的方法有很多。你可以选择更好的腐竹来烹饪和吸收它的营养。
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