瑶族养生 瑶族的养生文化 瑶族人平常是怎么养生的
铭志爱读书历史上，瑶族人民也总结了丰富的预防医学经验。例如，瑶族先民很早就意识到某些疾病是可以互相传染的，当病人被隔离、尸体被焚烧或家园被迁移时，就可以防止某些疾病的传播。开建县志:瑶族人“怕长痘，出来染的不得再入”。在阮同治那里，有这样一段记载:“病了就烧他的尸体，迁移过来居住”。瑶族人“采取禁止天花病人返回其在菜寨的原居住地的方法，将病人与居民分开，以减少这种疾病的流行”。
瑶族村规民约也反映了瑶族预防医学史的另一个方面。例如，《姚佳河道治理条例》规定:“不得倾倒杂物污染河道”。瑶族的“石头牌”里也有规定，毒鱼不可乱放。这些都表明，瑶族人民在与疾病的斗争中很早就认识到疾病是可以传播的，通过隔离或消除传染源可以阻止传染病的流行，通过预防方法可以减少疾病的发生，并且采取了简单有效的隔离方法和当地合法的环境保护措施。瑶族把预防和治理紧密结合起来，保障了本民族的健康和繁衍，为人类健康做出了贡献。
姚药用植物常与动物的肉、骨或内脏相容。原因是草药多为新鲜的生药，未经特殊加工，一般用水煎服或外洗，所以药性一般较强，容易因过度使用而引起毒副作用，特别是作为一种药物使用，与动物药配伍后，药性更为温和。此外，还与骨等结合。长期服用，长期煎服可降低某些有毒植物药物的毒性。
同时，由于瑶族人民的生活条件一直艰苦，生活水平低，动物蛋白来源少，将动物的骨头、肉和内脏放在一起炖，吃肉和喝汤可以增加动物蛋白的摄入量，从而增加身体的抵抗力。一些动植物药物也能起到协同有效的作用。正是因为上述原因，瑶族人经常通过使用动植物药物来获得特殊的效果。
健康习俗是瑶族灿烂传统文化中健康的一部分，已成为瑶族医药的重要内容之一。
瑶族大多生活在高山上，迁徙频繁，以游泳为农事和生产，生活条件十分艰苦。然而，在深山老林中，药物资源十分丰富。勤劳勇敢的瑶族人民在利用当地医药资源防治疾病、保护健康、繁衍后代方面有着丰富的经验。
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