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什么是鬼压床 “鬼压床”到底是什么原理 科学解释:睡眠麻痹

导语:午夜时分躺在床上睡觉的你突然醒来看到房间里出现可怕的影子想大声叫但根本张不开嘴……这就是俗称的“鬼压床”据统计40%的人都会遭遇这种可怕的现象而它在民间也被认为很不吉利那么鬼压床真的就这么恐怖吗?鬼压床科学解释其实,这种诡

午夜时分

躺在床上睡觉的你突然醒来

看到房间里出现可怕的影子

想大声叫

但根本张不开嘴

……

怎么避免鬼压床

1、睡觉前尽量不吃东西

如果临睡前吃东西,胃肠不休息,这样加重了它们的负担,导致身体其它部分也无法得到良好休息,就会影响睡眠的质量。

2、切忌睡前用脑过度

临睡前千万不要冥思苦想,让大脑休息一下,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,非常容易失眠。

3、睡前情绪激动要不得

过于兴奋和过于悲伤都对睡眠不利,小孩子被打骂过后不能立刻让他睡觉就是这个道理。

4、切忌睡前说话

说话就会使人处于兴奋状态,难入睡。

5、睡前饮浓茶、喝咖啡要不得

浓茶、咖啡属刺激性饮料,刺激人神经,引起兴奋难入睡。

6、睡觉时间不能太长

中医认为“久卧伤气”,睡觉时间也要把握好,并不是睡的越多越好,一般以6—8小时为宜,睡眠太多反而会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。

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