太极导引术 国家承认的10种气功 易筋经有惊人效果
导语:气功是中国古代流传下来的一种养生方式,通过呼吸,身体活动,意识的调整来让人达到强身健体的效果,这是在科学家也被认可的。气功又分为很多种,也是有好有坏,下面本站小编就为大家来介绍一下国家承认的10种气功!国家承认的10种气功
气功是中国古代流传下来的一种养生方式,通过呼吸,身体活动,意识的调整来让人达到强身健体的效果,这是在科学家也被认可的。气功又分为很多种,也是有好有坏,下面本站小编就为大家来介绍一下国家承认的10种气功!
国家承认的10种气功
1、易筋经
2、五禽戏
3、八段锦
4、六字诀气功
5、太极拳
6、真气运行法
7、十二段锦
8、大舞
9、马王堆导引术
10、导引养生功十二法
1、易筋经
十二段锦是由十二节动作组合而成的健身运动方法。可用于患慢性、虚弱性疾病者的调摄。
是中国古代养生方法的杰出代表。受到明清众多医学家、养生家的大力推崇。吸收了中国传统文化的精华,将医疗、运动和养生有机结合起来,以提高生命质量、完善生命状态为基本目标。,大舞,导引养生功十二法,马王堆导引术
8、大舞
大舞是黄帝以前的帝王纪功乐舞蹈,乃纪阴康氏的强体之功。大舞其实是初民们的一种体育活动,体现出初民们乐舞活动的另一种重要功能是锻炼身体。
9、马王堆导引术
中国有记载的最悠久的健身方法。可称中国武术瑰宝之鼎。在该图案文物出土以后,周恩来总理在病危之际,曾亲自指示一定要好挖掘整理出来,造福人类。
新编功法依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》,以循经导引、行意相随为主要特点,围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计,是一套古朴优美、内外兼修的功法,集修身、养性、娱乐、观赏于一体,动作优美,衔接流畅,简单易学,安全可靠,适合于不同人群习练,具有祛病强身、延年益寿的功效。
10、导引养生功十二法
是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导,把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法
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