深蹲壮阳正确姿势 男人壮阳：禁欲两个月每天做深蹲的效果 深蹲对性功能的好处
幽月爱摄影男性壮阳:禁欲两个月每天蹲的效果蹲对性功能的好处
蹲是一种随处可以练习的运动姿势。那么，如果一个男人每天用尖刺蹲着，一个月后会怎么样呢？下面简单介绍一下她男朋友的经历。男朋友蹲一个月的好处很让人吃惊。继续分享吧。
男友一个月深蹲后好处
深蹲，也叫全蹲，是健美运动中最复杂的动作之一，练习部位最多，也是举重比赛中的一个动作。蹲姿能强烈刺激整个下肢和躯干，能锻炼股四头肌(股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌)、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜性肌，对竖脊肌、梨状肌、内收肌、臀中肌、臀小肌、小腿肌也有较强的作用。另外，深蹲对心肺功能、神经调节、激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的作用，所以练习深蹲是职业选手和业余健身爱好者的必修课。
1.男朋友看起来更强壮，更有男子气概
事实上，在我们的日常生活中，许多男性可能因为太忙而不锻炼，而且由于工作的性质，他们需要长时间坐着，这将使男性下体的脂肪开始慢慢积累，男性容易肥胖，这也影响了他们的健康和魅力。
如果我们每天能坚持蹲50次，一个月后就能帮助男性改善血液循环，增加新陈代谢率，不仅能帮助我们排出体内的毒素和垃圾，还能促进体内脂肪的溶解和代谢，让男性从肥胖中感到更安全，让男性更有魅力和阳刚之气。
2.男朋友的性爆耐力提高了。这就是我们女人想要的夫妻生活
对于男人来说，夫妻生活的功能是否强大是很多男人非常在意的地方，在那方面是否强大与男人的爆发力和身体耐力有很大关系。因为很多男人不经常运动，很少关心身体的保养，所以大多处于亚健康状态，夫妻生活质量也不是特别好，因为耐力和爆发力不高。
如果男性每天能保持蹲50次，其实是对身体爆发力和耐力的一种锻炼。经过一个月的坚持，男性夫妻的生活能力可以明显提高，可以显著提高男性夫妻的生活质量。同时也能起到一定的保护男性生殖器官的作用，让男性不再有夫妻不可言说的生活。
雄性激素决定一个男人是否强壮
雄激素的作用:
1.刺激男性性器官的发育，使其保持成熟状态。阴茎、前列腺、精囊的生长需要雄激素刺激。
2.促进和维持性功能男性的性欲、性兴奋和勃起能力，需要雄激素作为动力。
3.促进精子产生精子在睾丸的生精小管中产生。
4.促进蛋白质合成肌肉和骨骼的生长需要蛋白质合成。雄激素能促进体内正氮代谢的平衡，所以能促进蛋白质合成。
雄激素和深蹲有什么关系？
蹲姿在力量训练中被称为动作之王。蹲对训练意义重大，不仅仅是训练下半身那么简单。
运动科学家发现，影响激素变化的主要因素有:运动密度、负荷强度、负荷量和持续时间。
蹲是健美训练中最好的复合动作，也是最激烈的动作。它几乎可以训练身体的所有部位，包括小腿肌肉、股四头肌、腘绳肌、臀大肌、下背部肌肉、腰腹部肌肉、肩部肌肉、心肺等。另外，做深蹲的时候一定要保持身体平衡，那些身体稳定的肌肉就被迫加入训练行列。
激素分泌只能在强化训练中产生，也就是说，选择的动作越复杂，对身体的压力越大，激素分泌越强。
所以，你知道为什么健身一定要练深蹲吗！
你应该也知道女人受不了蹲着的男人这句话，为什么！
但是，大多数人会说很奇怪，谁知道是不是真的呢？那你要知道网友们坚持蹲一年的春药感觉！看一下网友蹲下后真实感受的总结。
接下来是一个网友每天做深蹲后禁欲两个月的效果！这是他说的！
每天做两个月的深蹲，中间多吃韭菜核桃坚果黑芝麻。这两个月禁欲是不够的，两个月后就可以了。除了第一周第一次改善，一周后可以保证15到20分钟，每天之后可以保证做30分钟以上。
网友感受春药一年:
一:至少我没觉得那么累！我觉得更有动力了。
二:感觉自己强多了，有力气的时候有些动作更暴力，更有激情！
但是能找到禁欲和深蹲的网友并不多！所以总的来说应该有一点效果，但是，还不能确定清楚！但是请相信，多运动肯定是好的！
你一天蹲多少次春药
1.新手一次练30左右是有好处的
如果没有健身的习惯，第一次不建议做太多深蹲，数量可以控制在30个左右。但是你可以早上做一次，晚上做一次。刚下蹲的时候可以知道主要的用力部位，练习的时候最好对着镜子确认姿势。
新手可以先练半蹲和沙发蹲。千万不要一开始就练习杠铃深蹲等负重训练，这样只会加重身体受伤的可能性，给你的深蹲留下心理阴影。
2、健身老手练深蹲，全力以赴
即使是一个对腿部和臀部力量有信心的健身老手，边肖也不建议一天蹲100次以上。缺乏对大腿力量和臀部的专门训练，一次训练过多可能会引起肌肉酸痛。另外，一味追求“蹲低”，会增加膝关节的负担。不建议蹲得太低，但臀部略低于膝关节。另外，即使经常锻炼，也不要盲目深蹲。你必须掌握正确的姿势和用腿和下肢发力的正确方法。建议在健身教练的指导下科学深蹲。
每组练习后要给自己不少于30秒的休息时间。
女性坚持深蹲可以练出翘臀哦
坚持做“深蹲”的女性可能会收获这三个好处，而这三个好处大部分女性都喜欢。
最近减肥界最流行的词是“屁股好就请爱蹲”、“不蹲就没屁股”，可见蹲对塑造好屁股的重要性。炫耀身材的夏天快到了，所以每个女生每天花30分钟练习深蹲，打造迷人的运动臀。身材好绝对不是骗人的！
1.减肥
许多女性练习深蹲是为了减肥。蹲着不仅可以锻炼大腿、臀部和大腿后部肌肉，还可以强身健体，增强骨骼、韧带和肌腱的功能。如果每天能做20个深蹲，一段时间后，不仅能看到腿更紧更漂亮，还能达到减肥的目的。
2、瘦肚子
腹部是最容易长胖的地方，几乎所有人都是先胖起来的。如果女性经常做深蹲，也可以锻炼腹肌，让小腹慢慢变得更结实、更平坦。
3、臀部
如果女人经常坐着不怎么运动，随着年龄的增长臀部会下垂变老。如果女性经常深蹲，可以锻炼臀部肌肉和腰部。不仅臀部的肌肉可以收紧，女性的背部线条也会更好看。
随着气候的逐渐变暖，各行各业的美女都更加注重自己的身材。体型的衡量主要看你有没有迷人的屁股。为什么你的没出现？想翘屁股，必须深蹲。
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