当前位置:北库历史网>文史百科>正文

糙米是什么米 糙米是什么米 食用糙米给人体健康带来的十大功效与作用

导语:导语:在超市里,你有多少次不吃糙米,却选择了白米呢,糙米和大米的区别是什么?糙米可以像白米一样煮熟和食用,那么你们知道糙米是什么米吗?平时吃白米的你们肯定不是很清楚,那么接下来呢就由本站小编为大家揭秘糙米的十大功效与作用,

导语:在超市里,你有多少次不吃糙米,却选择了白米呢,糙米和大米的区别是什么?糙米可以像白米一样煮熟和食用,那么你们知道糙米是什么米吗?平时吃白米的你们肯定不是很清楚,那么接下来呢就由本站小编为大家揭秘糙米的十大功效与作用,感兴趣的赶紧一起往下看!

糙米是一种全谷物,含有更多的纤维和较少的碳水化合物,从而减少体内脂肪的产生。它也没有经过加工,也没有化学物质,这使它成为日常饮食的健康选择。哈佛大学进行的一项研究发现,吃糙米饮食的女性体重增加较少,总体健康状况更好。

5、降低胆固醇

大多数哮喘病例发生在儿童时期,并以不同的严重程度持续到成年。糙米对此有很大帮助,研究表明,经常食用糙米、全谷类食品和鱼类的儿童患哮喘的风险较小。

10、促进骨骼健康

糙米最重要的好处之一是它富含一种叫做镁的矿物质,这是骨骼发育所必需的。每天需要摄入20%以上的镁,一天只需吃两份糙米就可以保证骨骼健康。镁储存在骨骼中,有助于骨骼的形成,吸收骨骼中的钙和磷,还能改善整体健康,因为人体对镁的所有需求都可以从骨骼中提取。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表北库历史网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
上一篇:音乐的作用 听音乐可以止疼吗 听音乐的十大好处及作用下一篇:马凡氏综合症女孩图片 世界上最丑的女人 胆小者勿入

文章评论