10类人千万不能喝茶 茶文化―茶与健康―不适合多喝茶和咖啡的13种人

茶和咖啡因其提神和缓解疲劳的功效而受到上班族的欢迎。但是茶和咖啡是不容易张口喝的。它们也很精致，稍有不慎就会影响健康。

喝茶

选择合适的时间

喝茶的最佳时间:茶含鞣酸较多，饭后0.5 ~ 1小时。如果饭后立即喝茶，单宁酸可能会与食物中的一些微量元素结合，影响吸收。久而久之，这些元素可能会在体内缺失。茶越浓越容易降低某些微量元素的吸收，这就是爱喝浓茶的人容易出现某些元素缺乏的奥秘。

发现食物中的大多数微量元素在食用后0.5 ~ 1小时已被吸收，此时再喝茶不会干扰吸收。

咖啡的适宜饮用时间:最好在早餐和午餐后饮用

因为这样可以促进肠胃蠕动，帮助消化，分解你吃的高能量高脂肪的食物，不会像空在胃里喝咖啡那样对胃造成刺激。饭后最好不要喝咖啡，会影响睡眠。如果想靠喝咖啡熬通宵，可能会不自觉的喝多了，对身体有不好的影响。

特殊人群不宜多喝

特殊时期的人要减少茶和咖啡的消费；

节制地喝茶和咖啡

生理期:对于女性来说，每个月生理期来临时，经血会消耗体内大量的铁。如果习惯喝浓茶，茶中的单宁酸会阻碍铁的吸收，大大降低铁的吸收程度，容易导致贫血。

妊娠:浓茶中咖啡因的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，增加孕妇心脏和肾脏的负荷，可能导致妊娠中毒。所以，最好少喝茶。

哺乳期:哺乳期的母亲喝茶后，茶中的咖啡因会渗透到乳汁中，间接影响宝宝，对宝宝的健康有害。

更年期:更年期女性除了头晕、乏力外，有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠质量差的现象。如果他们喝太多浓茶，这些症状就会加重。

儿童:“由于茶叶浓度过高，茶多酚含量过高，容易与食物中铁发生反应，不利于铁的吸收，容易引起儿童缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶，是成人的1/3。

有些病人最好与某人保持一定的距离

动脉粥样硬化患者:

茶和咖啡含有茶碱、咖啡因、可可碱等生物活性物质。这些物质对中枢神经系统有明显的兴奋作用，这种兴奋过程会兴奋脑血管的运动中枢，进而引起脑血管的收缩。这是对脑动脉硬化患者的潜在威胁。

失眠患者:

无论是什么原因导致失眠，睡前喝茶咖啡都是不合适的，因为其中的咖啡因和芳香物质有兴奋作用。

高血压患者和心脏病患者:

茶和咖啡可以缓解高血压患者的头痛症状，但会增加血压。过量会加速心率，对高血压、心脏病患者不利。

痛风患者:

因为茶中的单宁酸可能会加重患者的病情，所以不宜喝浓茶。

病后需要休息的人，甲亢和肺结核患者:

咖啡因会使人兴奋，导致基础代谢增加，使需要安静的人和甲亢、肺结核患者得不到良好的休息和治疗。

活动性胃溃疡和十二指肠溃疡患者:

可刺激大量胃酸分泌，影响溃疡面愈合，加重病情，产生疼痛等症状。因此，有溃疡倾向的人应少喝浓茶和咖啡。

习惯性便秘患者:

不宜多喝浓茶，因为茶中的单宁酸会降低肠道蠕动，加重便秘。

发烧患者:

茶叶中的茶碱会使人体体温升高，加重发热。由于茶碱的利尿作用，可能会降低退热凉药的作用。