芬兰人为什么都那么长寿？芬兰人长寿的秘诀是什么
剖析历史人物芬兰人的说法是“不蒸桑拿，不修房子”。修房子，就得修桑拿。最传统的是木屋桑拿。找一个湖，在旁边建一个全封闭的小木屋。房子里有个电炉或者柴火炉，上面盖着石头。石头热了，水就会涌上来。由于温度高，水会立即变成蒸汽，很快整个房子就会充满蒸汽。我们住的学生公寓有一个集中的桑拿室，我经常去。桑拿是对抗恶劣自然条件的最好方法，因为冬天非常干燥寒冷，桑拿能给人一种湿热的感觉。
在芬兰，男人通常带着啤酒走进桑拿浴室，一群人一边喝酒一边聊天，女人带一些零食进来。芬兰人喜欢蒸完桑拿跳进湖里洗澡，没有湖就洗澡。夏天跳进湖里非常凉爽舒适。即使在冬天，许多人也会跳进湖里。我试过一次。当时湖水结冰了，有人在上面凿了一个洞。跳之前我鼓起了好几次勇气。当时整个人都昏迷了:怎么会这么冷？上来之后感觉挺好的。我的生命是完整的。
芬兰位于北极圈内的斯堪的纳维亚半岛，是世界上最冷的国家之一。然而，在这种极其恶劣的生活环境下，芬兰已经成为世界上寿命最长的国家之一。男女公民的平均预期寿命分别为73岁和80岁。65岁以上老人占全国人口的1.4%，85岁以上老人占1.3%。他们的平均预期寿命为75岁，居世界第五位。玄机在哪里？
注意饮食质量
芬兰人平时多吃绿色食品，没有农药和污染，可以合理搭配。芬兰人更喜欢鱼和牛肉，主要是北冰洋的三文鱼，肉质鲜嫩。他们做饭合理，很少炒菜，一般都是烤箱烤。蔬菜在进口时经过严格检测，如果农药浓度超标，严禁入境。
西施天然食品
芬兰人经常去森林采摘浆果，做成果浆、饮料和葡萄酒，冬天享用。夏天，他们都吃天然蘑菇，随时可以吃。芬兰人也有喝冷牛奶的习惯，把鲜奶放进冰箱，拿出来马上喝。这也是芬兰人长寿的原因之一。
喜欢吃黑麦
黑麦是一种健康食品，芬兰人喜欢黑麦发酵面包，因为其中的微生物可以促进营养物质更快地被吸收。这一过程也加速了其抗氧化作用，抑制了有害自由基的形成。发酵黑麦面包是芬兰人保持年轻健康的重要因素。
重视体育锻炼
芬兰50%以上的人坚持长期体育锻炼。年轻人大多使用游泳、滑雪、滑冰、自行车和运动器材来健身。中年人主要是和平地散步，做有氧运动，滑雪。即使是70多岁的老人，也坚持每天出去锻炼、购物、晒太阳、呼吸新鲜空气。
文章评论