高海拔低气压对人的影响 大脑的10个秘密：高海拔使人出幻觉 总倒时差伤记忆

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1. 高海拔低气压对人的影响
2. 高海拔地区对身体的好处和坏处
3. 人在珠穆朗玛会受到什么影响
4. 在高海拔地区怎么入睡
5. 为什么上高原地区的途中不能睡着
6. 人体适宜的海拔是多少

低气压对人体的影响，主要是人体对缺氧的适应性及其影响，特别是呼吸和循环系统受到的影响更为明显。在高原地区，大气中氧气 随高度的增加而减少，直接影响肺泡气体交换、血液携氧和结合氧在 体内释放的速度，使机体供氧不足，产生缺氧。

气压对人体生理的影响主要是影响人体内氧气的供应。人每天需要大约750毫克的氧气，其中20%为大脑耗用，因脑需氧量最多。当自然界气压下降时，大气中氧分压、肺泡的氧分压和动脉血氧饱和度都随之下降，导致人体发生一系列生理反应。以从低地登到高山为例，因为气压下降，机体为补偿缺氧就加快呼吸及血循环，出现呼吸急促，心率加快的现象。由于人体（特别是脑）缺氧，还出现头晕、头痛、恶心、呕吐和无力等症状，甚至会发生肺水肿和昏迷，这叫高山反应。

低压对人体的影响，是因为随着离地高度的增加，气压有规律地下降，气压越低，空气越稀薄，空气中氧分压也降低，肺内氧分压也随之降低，这样血红蛋白就不能被氧饱和，会出现血氧过少现象。在8~8.5千米高处，只有50%的血红蛋白与氧结合，机体内氧的储备降至正常的45%，生命亦将受影响，故一般将3.2×1014帕(相当于8.5千米)的气压看成为气压（高度）的生理界限。

都存在。
明确结论是有好处和坏处。
原因是高海拔地区氧气含量低，所以身体需要适应更高的空气稀薄度，增加红细胞的数量以便更好地运输氧气，从而提高身体耐受能力；同时由于紫外线强烈，人体会自然增加产生维生素D的速率，进而增强人体免疫力。
但是高山反应、呼吸困难、心肺负荷增加、容易失水、脱水等负面影响也会出现。
是随着新陈代谢的改变，长期生活在高海拔的人体内产生了生化反应的自适应，确保高海拔地区居民的健康。

一、不利影响：

1、感觉障碍：机体缺氧会出现感觉障碍，尤其是视力和嗅觉，其中视力影响最大，暗适应能力会明显降低。部分感觉障碍是暂时发生，适应高原地区的环境后可能恢复；

2、身体活动能力降低：高原地区空气稀薄、氧含量少，无法为身体肌肉正常活动供氧，身体活动能力降低，容易出现注意力不集中、疲乏、无力等现象；

3、影响睡眠：高原地区导致大脑缺氧性改变，会影响睡眠质量，常出现间断睡眠、睡眠呼吸暂停频繁、睡不着和总是醒，会造成每天睡眠时间不够，并且情绪不稳定；

4、其他影响：由于高原地区会感到恶心、想吐，从而导致食欲不振，长时间如此会发生营养不良、体重下降等问题。

二、有利影响：高原地区的低氧环境，适合专业运动员通过低氧刺激来增强体能，以提高比赛成绩，如高原训练。而且在高原地区间断性居留，低氧作用对人体进行生理生化反应，如自主神经系统调节、呼吸调控，可以用来辅助治 辽。

光照大。紫外线强。对人眼睛和皮肤有影响;高原反应更会引起精神压力效应。

高海拔地区空气新鲜。长期生长在高海拔地区的人。肺活量会增大。身体消耗大。不容易胖。

高海拔地区自然环境特殊。特点是空气稀薄。光照大。紫外线强。风速大。如果去高海拔地区旅游。一定要带上太阳帽和墨镜。减少这边气候对眼睛和皮肤的伤害。以免带回“高原红”。

地心引力的影响。

在攀登过程中，人体内血氧量的减少意味着大脑中的氧气减少。与其他人体器官相同，在缺氧状态下，大脑的功能会下降。

在极端情况下，例如长时间处于极高海拔或没有很好的适应环境，人们会面临高海拔脑水肿的风险，出现脑部肿胀的几率会很高。尽管科学家们目前并不完全确定脑水肿发生的原因，但很可能是因为人体试图向大脑输送更多血液来弥补给定量血液中的氧气减少。

攀登珠峰会对视力产生影响。低氧环境可能会导致将血液供应到大脑中视觉皮层--这是负责视觉的核心部分--动脉痉挛。这就解释了为什么登山者会出现短暂的失明。眼睛中的血管本身会出血，这属于常见案例，虽然听起来有点可怕，不过常见的唯一症状是血丝或斑点。

与此同时，随着紫外线辐射增加（登顶时阳光最烈），会导致眼睛最外层的角膜发炎，即俗称的雪盲症。与上述出血症状不同，雪盲比听起来糟糕得多：不仅失去了清晰的视线能力，而且会伴随严重的疼痛，流泪和异物感。

因为珠穆朗玛峰被地球最强烈的光所照射，所以发生的异常变化，简单的来说就是遭受了强烈的太阳光清洗，所以导致了这些变化，但是每年都有数，以千万的人会登上珠穆朗玛峰，这对于登山者来说是非常困难的，山底的一些变化可能会致命，而珠穆朗玛峰山顶发生的这些变化，就如同蝴蝶的翅膀一样，在不经意之间改变了世界上的一些气候的格局。

1、大脑开始膨胀，出现恶心和高原精神障碍

在珠穆朗玛峰死亡区，由于缺氧，大脑会开始膨胀，这会导致恶心和某种形式的高原精神障碍。

在8000米的死亡区，最大的危险因素之一是缺氧，即大脑等器官缺乏足够的氧气循环，这是因为在死亡区的高度人类是不可能适应的。

如果大脑得不到足够的氧气，它会开始膨胀，导致高海拔脑水肿(HACE)，这种肿胀会引发恶心、呕吐、思维和推理困难。

缺氧的大脑意味着登山者有时会忘记自己身在何处，进入一种谵妄状态，一些专家认为这是一种高原精神障碍。

2、低氧攀岩者的判断力受损，他们会做一些奇怪的事情，比如开始脱衣服，或者和想象中的朋友聊天。

其他可能的危险包括食欲减退、雪盲症和呕吐

判断力受损和呼吸急促并不是高海拔登山者唯一需要担心的事情，身体将开始退化，会难以入睡、肌肉萎缩和体重减轻等等。

高原反应引起的恶心和呕吐，包括HAPE和HACE，会导致食欲下降。来自无尽冰雪的强光会导致雪盲症（暂时性失明，或者眼睛血管破裂）。

一些登山者受伤或死亡，很多都是因为这些高海拔健康问题间接后果，身体虚弱和视力受损会导致意外跌倒。会做出不正确的决策，由于疲劳或缺氧，可能会忘记夹回安全绳，或偏离路线，或未能正确准备救生设备，如辅助氧气罐。

第一，到高原地区的时候，一定要让自己慢慢适应下来，不能随意的行走并且不可以跑步或奔跑，也不能做一些体力劳动，这些剧烈的运动会使自己的高原反应更加强烈，从而使自己的身体健康受到影响，所以一定要多加休息，并且在进入高原之后不要饮酒和吸烟，以免给自己的器官造成压力，要有足够的氧气来使自己逐渐的适应。

第二，注意饮食，一定要补充足够的营养多以清淡的食物为主，多吃一些蔬菜和水果，这样可以很有效的调节自己的身体体质状况，进而适应高原这种环境，在晚上的时候就会容易入睡。

第三，在进入高原的时候要先在低海拔的地方多适应一下，不要猛一下，进入海拔太高的地区，这样逐级的适应可以使自己的身体逐渐适应高原这种环境，从而在睡觉的时候会有一个很明显的改善。

以上三招可以让自己在高原舒服的入睡，如果在高原睡不着觉的话对人体的危害是非常大的，并且高原反应带给人体的危害加上平时没有很好的休息，这样给自身的器官带来的压力非常大，所以掌握以上三种方法是非常有必要的。

右侧卧的睡姿。

在高原上旅行，高原反应会影响睡眠质量。建议采用右侧卧的睡姿会比较好。因为中医认为右侧卧的睡姿，微微伸缩双腿，让心脏处于高位，肝脏处于低位，心脏受到压力会比较小，不会出现肝脏供血不足的情况，同时也可以促进胃部的消化，身体处于放松状态，给大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼提供充分的休息和氧气供给。

也不一定，因人而异！导游是怕出问题。在高原地区，有些人因高原反应而困倦，若是因此睡着了，身体要是不适的话，因为睡着无法及时求救。

去高原上旅行，特别是去西藏，青海，甘孜，阿坝，甘南，没有中途不能睡觉的这种说法，有的人去西藏，更加兴奋，睡不着，有的人去西藏，会瞌睡，一路走一路睡，这两种情况都属于正常的，为什么旅行社，不让你们在路上睡着，其实很简单，一方面是考虑安全，另一方面，你不听她唠叨，导游觉得没意思。

为什么有的人，到了西藏，晚上睡不着，其实很简单，就是因为血压升高，心跳加速，有高血压经历的人都知道，血压很高的时候，人可以精神百倍，三天不睡觉都无所谓，这就是为什么有的人，到了西藏，睡不着的重要原因，这说明你的身体状况，非常好，对氧气的需求非常充足，身体自动调节，就出现这样状况。

为什么有的人，到了西藏，上车就睡觉，下车也瞌睡，晚上也能睡得着，其实很简单，就是因为缺氧，这样的人，理论上有点贫血，到了高原上，因为缺氧，大脑供氧不足，这个时候就容易出现瞌睡，特别是饭后，更加瞌睡，就是这样的道理，这种情况发生在女士身上多。

那么有人就疑问，难道他们的血压不高吗，也高，但是更缺氧的时候，就会表现的瞌睡，而上面，血压比较高，睡不着的人，可能平时锻炼比较多，身体比较健康，这个时候表现出来的，缺氧状态，比较少，而表现出来的兴奋状态，也就是血压高，带来的结果更多，大概是这样的一个情况，大家可以了解一下，当然，欢迎更多专业人士留言指正。

好了，就说这么多吧！关于到西藏自驾，还有什么其他的疑问可以随时关注公众号，藏区自驾游，回复关键词，就会有一系列关于到西藏自驾的一些小常识，最后祝你们玩得开心。

最适宜人类居住的海拔高度是多少

人类居住地

海拔高度是1500米。

海拔高度对人体有很大影响。以前，自己的基本认识是：海拔越高，空气密度越小，人类呼吸越困难，而且由于自己习惯了正常的气压，到了海拔高的地方，血液流动会减慢，会觉得心里很憋，而且，海拔越高，越难把饭做熟。有些人会流鼻血。

海拔高度也称绝对高度，就是某地与海平面的高度差，通常以平均海平面做标准来计算，是表示地面某个地点高出海平面的垂直距离。海拔的起点叫海拔零点或水准零点是某一滨海地点的平均海水面。它是根据当地测潮站的多年记录，把海水面的位置加以平均而得出的。

人体适宜的海拔范围在海平面到3000米之间，这个范围内人体适应最佳。当海拔超过3000米时，气压降低，氧气稀缺，容易导致高山病发生。海拔高度越高，适应环境的难度就越大，需要逐步适应和调整。

人体适宜的海拔高度因个体差异和适应能力而异,但一般来说,海拔高度每上升1000米,气温就会下降6摄氏度左右,同时氧气含量也会降低。因此,一般来说,海拔高度在3000米至5000米之间是比较适合人类的海拔高度范围。

然而,需要注意的是,每个人的身体情况都是不同的,有些人可能对高海拔环境较为敏感,可能会出现高原反应等症状。因此,在前往高海拔地区旅行或居住时,应该提前了解自己的身体情况,并遵循医生的建议,以确保安全和舒适。

人体生理卫生实验研究发现：最适合人类生存的海拔高度为“500/2000”米。500米低海拔，2500米中海拔，3500米高海拔。1500米是属于低海拔的高度，经科学研究生理变化，从海拔1500米开始，每增加海拔高度100米，心跳会提高15%/20%。海拔高度对人体有很大影响。

海拔1500米。

海拔高度1500米的好处

1、从医学上讲，男性在1500米，有助于促进其甲状腺、肾上腺、性腺功能进一步活跃；而这一海拔高度则使女性变得更加美丽。

而且通过医学和健美专家在初中中总结认为，海拔1500米有利于女性减肥塑身，此处密集的负氧离子不仅使头发顺滑，皮肤富有光泽和弹性，还对女子的养颜驻容有极佳的促进作用。

2、海拔1500米是一个神奇的高度，空气中密集的负氧离子有强化和激活人体生理活动的作用，它能促进新陈代谢、强健神经系统、提高免疫力。

3、海拔1500米有利于大脑的健康和机体的长寿，适合熊猫和金丝猴等大量珍贵的野生动物生存。

人类主要是居住在平原地区，沿海地区，丘陵地区及江河湖海纵横，交通运输发达地区，这些地区一般情况下海拨高度在200米以下，非常适会人类社会生存和发展。

如中国西藏自治区的青藏高原平均海拨高度5000米，紫外线辐射强，氧气稀溥，不适会居住。

按照国际通行的海拔划分标准及人体适应状况，1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。没有人能在这个高度呆上一年。即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在5500米以下的区域。