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有没有什么好的方法可以有自慰史
延长性生活和射精时间的关键是降低男性第一敏感区龟头的敏感度，最后射精是因为龟头受到强烈刺激而发生的。如果龟头的敏感度可以降低，射精就会延迟。
这里介绍以下方法:1 .分心法:当你从事性行为时，你的注意力会集中在龟头上，男人甚至有全身进入女人的感觉。
这时，如果你想到其他事情的内容，就会暂时缓解射精的冲动。2。
机械压迫法:药店里一般都会买类似的药膏，可以降低龟头的敏感度，但是这种东西会对女性造成伤害吗？很难说，毕竟是毒品，要进入阴道。另外，戴避孕套一般比直接做爱时间长，虽然有人说用避孕套做爱就像用雨衣洗澡一样。
3。增强体质:一般身体素质比较好的人都需要长时间的性生活，所以要锻炼身体，注意营养。
有人说吃三鞭之类的东西很有用，也许有点用，但其实在心理上比生理上作用更大，综合体质的提高才是根本。4。
加强锻炼:性真的是一门艺术，是两个人的艺术，就像两个人滑冰一样，强调合作。实践证明，如果女性善于引导，男性可以适当延长性交时间，女性可以获得足够的性满足。
主要来说，射精的刺激阈值太低，所以治疗早泄无非是想提高射精的刺激阈值。什么是刺激阈值？刺激阈值是指在保持一定刺激时间不变的情况下，能够引起组织兴奋的最小刺激强度，反映组织兴奋性的水平。
它就像“门槛”。过低时，任何刺激都可以穿越，引起组织反应，说明组织高度兴奋；过高时，很少有刺激能穿越过去，组织很少反应，说明组织兴奋性低。所以早泄的治疗就是如何提高这个“门槛”，也就是刺激门槛。
性治疗的基本机制是提高刺激阈值，消除刺激和反应之间的联系。1。
间歇法:妻子用手触摸阴茎龟头和躯干，直到射精接近，然后停止刺激，待兴奋的射精消失后再重新刺激阴茎。反复，患者可以逐渐耐受大量刺激而不射精。随着时间的推移，延迟射精的间隔时间可以逐渐减少，最终可以长时间忍受持续的刺激而不休息。
要注意掌握刺激的强度和时间，掌握好温度以免引起射精。这种运动也可以由患者自慰来训练，自己体会刺激的力量和方式，但效果明显不如女方。
性交时也可进行类似的训练，如降低阴茎抽搐的幅度和速度，或暂停抽搐以减少性兴奋，然后在阴茎快要无力时再抽搐，使阴茎再次变硬，如果反复，可延长性交时间，在女方达到高潮后或达到高潮时射精。为了增强效果，可以同时采用拉阴囊和睾丸的方法。
据观察，在高度性兴奋和高潮期间，阴囊收缩，睾丸上升。在高兴奋和射精前把阴囊和睾丸拉下来，也可以减少兴奋，延缓射精，这也符合正常的生理反应规律。
2。忍让训练:即女方不断对阴茎施加刺激，男方感觉射精接近时，女方迅速将右手拇指放在阴茎系带上，食指和中指放在阴茎另一侧，刚好在冠缘上下。
挤压按压4秒，然后突然放松。施加压力的方向是前后，而不是左右。女人应该用手指的腹部，而不是用指甲捏或挠阴茎。
这时候女方要坐在男方两腿之间，面向男方头部，便于右手操作。这种挤压技术可以提高男性射精的刺激阈值，从而缓解射精的紧迫性。如果坚持锻炼15~30次，可以明显增强抑制射精的能力，延长射精时间。
当女性受到刺激时，男性的注意力应该集中在阴茎受到刺激后的感觉上，而不是过多关注什么时候会射精，一旦射精，不要有任何不安或内疚，而应该集中在高潮的感觉上。女人承受触摸刺激最有效，但如果是男人自己做，效果明显差很多。
挤压力要和勃起程度成正比，勃起越用力，使用的压力越大。一般2周左右见效，持续3~6个月巩固疗效。
据笔者介绍，失败率仅为3~5%左右。也有医生认为，患者并发性欲亢进时可以采用手淫，射精临近时可以挤压，直至能坚持10-12分钟不射精。
摸手可以涂润滑油，一方面可以保护龟头免受刺激，另一方面可以增加阴道的润滑程度。3。
性交体位的改变:如果采用女性性交，女性在上面进行强烈的性器官摩擦，男性处于被动体位，肌肉松弛，兴奋性低，这样可以和女性同时达到高潮。也可采用侧卧性交，可避免臀部剧烈运动，减少骨盆闭合征引起的血液向下肢分流。
由于省力，动作幅度小，男性兴奋性发展缓慢，自然有助于延迟射精。这些姿势有助于减少刺激，延长性交时间。
4。暂时分开一段时间或有意识的回避性刺激:男性的分心，或缩短性交前的爱和爱抚时间，用来限制男性的兴奋，试图克服早泄。虽然有时候可以有效，但往往会破坏双方的亲密关系。
延长性交前准备时间，缩短女性达到高潮所需时间的措施，有利于双方的性和谐，但要防止早泄患者在性交前过度兴奋。一方面要诱发女性性唤起，使其高度兴奋；另一方面，需要将他们的兴奋保持在低水平。其实很难，尤其是早泄。
他们自己往往也挺幸福的。
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