古人说君子六艺 古人说君子六艺 那么古人是怎么健身的呢
安行喜欢历史古人说君子有六技，那么古人是如何锻炼的呢？以下文字资料由边肖为大家整理出版。让我们快速看看他们！
古人也有健身的习惯。虽然他们没有现代化的健身器材，但他们有自己的“本土”方法，相当有效。
历史上很多名人都是实力不错的健身专家，比如孔子的圣人孔子。很多人会觉得他只是个书生，手无缚鸡之力。事实上，历史上的孔子身高1.9米，一身豪迈之气。他健身的主要手段是(1)射箭，射箭技术高超。另外，他驾马车的技术也很好。
君子六术中有射箭。孔子不仅热衷于射箭，还要求他的三千弟子练习。当时时代很乱，孔子带着他的同事周游世界，但是没有真本事是不行的。因为经常锻炼，孔子活到73岁，在当时绝对是长寿。
可见，孔子很早就非常重视文化教学之外的“体育课”。
历史上的武将都有独特的健身方法，有些人的健身习惯很奇怪。比如著名诗人陶渊明的曾祖父陶侃，是东晋著名的军事统帅。他被命令呆在家里，因为他很沮丧。他担心自己因为生活安逸而浪费身体，于是创造了②“搬砖健身法”。于是他在院子里放了一堆砖头，每天早上搬走，晚上搬回来，日复一日。
陶侃搬砖
陶侃之所以这么做，并不是单纯为了健身，而是期待有一天能为东晋杀敌，收复西晋失地。
现在，我们总是用搬砖来嘲讽基层工作。其实坚持搬砖，也能搬出一副强健的筋骨。
古代立志考武一的人，都有系统的健身方法。通常，他们会通过抓石锁来锻炼自己的力量。古代的石锁是用整块石头切割出来的，重量不一，从几十斤到一百多斤不等，甚至更重。武术考试有举重考试项目。
老式挂锁形状的石头哑铃
用武术举重时，还有一步舞大刀。刀是专门铸的，最重的一百二十斤，所以要求舞个刀花。还需要吊特制的石墩，最重的要300斤。要求左右转动石墩底部一次，称为“祭印”。这样的考试内容通常需要特殊的训练。
民国时期，武术盛极一时，很多普通人也是在业余时间举石锁健身。时至今日，在许多武术盛行的地方，仍然可以看到大小不一的练石。
然后是华佗的④五禽戏。其实华佗原来的五禽戏已经失传了，流行的五禽戏也只是后人创造的。五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的肢体动作，用于疏通气血。
还有少林寺最早创造拳击是为了健身。由于僧人经常打坐念经，气血不畅，达摩根据佛像的动作塑造了18手动作简洁的阿罗汉，念经累了可以用来锻炼身体，然后逐渐发展成实战对敌的武术。
苏轼
还有⑥跑步和⑦爬山，这也是很多古人的“原生”健身方法。比如苏东坡就爱这样。苏东坡非常重视健身。他曾经写过一篇文章，分析人之所以不如王公贵族病，是因为他们经常工作。
苏东坡一句话写道:“竹竿鞋不如马，谁怕？悲惨的一生”。歌词表达了作者的豪情，可见他腿脚方便，肯定练过。
好了，以上是古代的七种健身方法，其中跑步、攀爬、举石锁在现代人的健身项目中还是很受健身朋友的欢迎的。
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